Magnesiumbisglycinat ist an die Aminosäure Glycin gebunden, die wegen ihres entspannenden Profils oft am Abend gewählt wird. Diese Form gilt als magenfreundlich und wird gut aufgenommen, daher ist sie für die Einnahme später am Tag sehr beliebt.

Ashwagandha ist ein traditionelles Kraut, das in vielen Kulturen als Bestandteil der Abendroutine verwendet wird. In diesem Paket wird ein standardisierter Extrakt in veganen Tabletten eingesetzt. Viele Menschen nehmen Ashwagandha abends als festen Baustein ihrer täglichen Entspannungsmomente.

Melatonin wird oft als Teil einer festen Abendroutine verwendet, besonders bei Menschen mit vorübergehend gestörtem Rhythmus wie Jetlag oder Schichtarbeit. Das Paket enthält 5 mg in einer veganen Kapsel; die Einnahme ist kurz vor dem Schlafengehen vorgesehen.

Die Exposition gegenüber starkem – insbesondere blauem – Licht von Bildschirmen kann die körpereigene Melatoninausschüttung hemmen. Eine dunkle Umgebung unterstützt den natürlichen Rhythmus.

Die drei Nahrungsergänzungsmittel in diesem Paket – Melatonin, Magnesiumbisglycinat und Ashwagandha – können problemlos miteinander kombiniert werden. Es sind keine negativen Wechselwirkungen bei normaler Anwendung bekannt. Im Gegenteil: Sie ergänzen sich innerhalb der Abendroutine auf natürliche Weise, ohne sich gegenseitig zu behindern.