Multivitamine sind Nahrungsergänzungsmittel, die verschiedene Vitamine, Mineralstoffe und manchmal auch zusätzliche Nährstoffe wie Kräuter, Enzyme oder Aminosäuren enthalten. Es gibt niedrigdosierte und hochdosierte Multivitamine in verschiedenen Formen. 

Was ist in Multivitaminen enthalten?

Multivitamine können eine breite Palette an Vitaminen und Mineralstoffen enthalten. Dazu gehören:

• Vitamin A, B-Vitamine (darunter B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12), C, D, E, K
• Mineralien wie Kalzium, Zink, Eisen, Chrom, Kalium, Magnesium, Jod, Kupfer, Mangan, Molybdän.

Verwendung von Multivitaminen 

Iss oder nimm Multivitamine am besten während einer Mahlzeit ein. Viele Vitamine werden dann besser aufgenommen. Auch Eisen wird leichter aufgenommen, wenn du gleichzeitig etwas mit Vitamin C isst.

Eine Rücksprache mit einem Gesundheitsprofi ist zu empfehlen, besonders bei Schwangerschaft, Stillzeit oder bestimmten gesundheitlichen Bedingungen und/oder Medikamenteneinnahme.

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