Multivitamine

Multivitamine sind Nahrungsergänzungsmittel, die verschiedene Vitamine, Mineralstoffe und manchmal auch zusätzliche Nährstoffe wie Kräuter, Enzyme oder Aminosäuren enthalten. Es gibt niedrig dosierte und hoch dosierte Multivitamine in verschiedenen Formen. 

Was ist in Multivitaminen enthalten?

Multivitamine können eine große Bandbreite an Vitaminen und Mineralstoffen enthalten. Diese umfassen:

• Vitamin A, B-Vitamine (darunter B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11, B12), C, D, E, K
• Mineralstoffe wie Calcium, Zink, Eisen, Chrom, Kalium, Magnesium, Jod, Kupfer, Mangan, Molybdän.

Anwendung von Multivitaminen 

Iss oder nimm Multivitamine am besten während einer Mahlzeit. Viele Vitamine werden dann besser aufgenommen. Auch Eisen wird leichter aufgenommen, wenn du gleichzeitig etwas mit Vitamin C isst.

Eine Rücksprache mit einem Gesundheitsexperten ist empfehlenswert, besonders während der Schwangerschaft, Stillzeit oder bei bestimmten gesundheitlichen Bedingungen und/oder Medikamenteneinnahme.

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