Glycin ist eine Aminosäure, die in Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch und gelatinehaltigen Produkten vorkommt. In Supplementform wird es oft in freier Form verwendet.

Nein, Glycin gilt als nicht-essentielle Aminosäure, was bedeutet, dass tierische Organismen sie unter normalen Umständen selbst herstellen können.

Essentielle Aminosäuren können von tierischen Organismen nicht selbst hergestellt werden und müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Nicht-essentielle Aminosäuren, wie Glycin, können grundsätzlich intern gebildet werden, allerdings kann eine Ergänzung über die Ernährung oder Supplemente manchmal sinnvoll sein.

‘Freie Form’ bedeutet, dass Glycin im Supplement nicht an andere Aminosäuren oder Stoffe gebunden ist, sondern als einzelnes Molekül vorliegt. Diese Form wird oft gewählt, weil sie direkt in Pulvern oder Kapseln einsetzbar ist, ohne dass erst ein Abbau oder eine Umwandlung nötig ist. Das macht sie geeignet für Anwendungen, in denen eine reine, gut dosierbare Variante gewünscht wird.

Die Einnahme von Aminosäuren wie Glycin auf nüchternen Magen hilft, Konkurrenz mit anderen Aminosäuren aus eiweißreichen Lebensmitteln zu vermeiden. So wird das Supplement als einzelner Bestandteil aufgenommen, was dem Gebrauch von freien Aminosäuren in Supplementform entspricht.