Omega-3, Omega-6 und Omega-9 sind alles Fettsäuren, unterscheiden sich jedoch in ihrer Struktur und in der Art und Weise, wie sie in der Ernährung vorkommen. Omega-3 stammt hauptsächlich aus Fisch und Algen, Omega-6 aus pflanzlichen Ölen wie Sonnenblumenöl und Omega-9 findet man zum Beispiel in Olivenöl. In den meisten westlichen Ernährungsweisen ist Omega-6 meist im Überfluss vorhanden, während Omega-3 seltener vorkommt.

Omega-3 ist ein Sammelbegriff für eine Gruppe mehrfach ungesättigter Fettsäuren. Bekannte Formen sind EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure). Diese Stoffe kommen von Natur aus in fettem Fisch wie Sardellen, Sardinen und Makrelen vor.

Algenöl ist eine pflanzliche Alternative zu Fischöl, von Natur aus reich an DHA und EPA und wird aus nachhaltig gezüchteten Mikroalgen gewonnen.

Ja, es wird empfohlen, das Supplement zusammen mit einer Mahlzeit einzunehmen, da fettlösliche Stoffe mit Nahrung besser aufgenommen werden.