L-Arginin ist eine Aminosäure, die der Körper teilweise selbst herstellen kann, die aber auch über die Nahrung aufgenommen wird. Sie kommt natürlich in eiweißreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Milchprodukten und Nüssen vor. In Supplementform wird sie häufig von Sportlern verwendet.

Eine freie Aminosäure ist eine ungebundene Form einer Aminosäure. In Nahrungsergänzungsmitteln wird sie oft genutzt, ohne dass sie Teil einer Proteinkette ist.

Eiweißreiche Nahrung kann die Aufnahme von Arginin beeinträchtigen. Das liegt daran, dass andere Aminosäuren dieselben Transportmechanismen im Darm nutzen, was die Aufnahme von Arginin verringern kann. Durch die Einnahme auf leeren Magen wird die Aufnahme optimiert.

Ja, L-Arginin kann oft mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln wie Kreatin oder Eiweißpräparaten kombiniert werden. Konsultiere einen Arzt für persönliche Empfehlungen, besonders wenn du Medikamente einnimmst.

Das bedeutet, dass der Körper diese Aminosäure unter normalen Umständen selbst herstellen kann. In bestimmten Situationen, wie schnellem Wachstum, Krankheit oder Stress, kann der Bedarf an dieser Aminosäure jedoch höher sein, als der Körper selbst produzieren kann.