Das sind verschiedene Arten ungesättigter Fettsäuren, jede mit einer einzigartigen Struktur und Nahrungsquelle. Einige Omega-3- und -6-Fettsäuren sind essentiell und müssen über die Nahrung aufgenommen werden, während der Körper Omega-9 selbst herstellen kann.

Dies sind kleine Fische, die am unteren Ende der Nahrungskette stehen. Daher enthalten sie von Natur aus weniger Schadstoffe als größere Raubfische.

Lebensmittel, die reich an Omega-3 sind, sind unter anderem fetter Fisch wie Lachs, Makrele, Hering und Sardinen. Auch pflanzliche Quellen wie Leinsamen, Chiasamen, Walnüsse und Hanfsamen enthalten Omega-3. Algenöl ist zudem eine vegetarische Quelle für DHA.

Bei einer Dosierung von 2 Softgels liefert dieses Supplement 25 Mikrogramm Vitamin D. Das ist in den meisten Fällen ausreichend und macht eine weitere Ergänzung überflüssig. Für eine individuelle Beratung konsultiere bitte eine Fachkraft.