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Applied Nutrition Kreatin + Hydratation (360 g) kombiniert 5 g Kreatinmonohydrat pro Portion mit unter anderem Aquamin Meeresmineralien, Kokoswasserpulver, irischem Moos und Taurin. Dieses Produkt wurde für Sportler entwickelt, die eine Kombination aus Kreatin und Elektrolyten suchen, und enthält außerdem Magnesiumbisglycinat und Calcium bisglycinat. Erhältlich in verschiedenen Geschmacksrichtungen und Informed-Sport getestet.
¹Magnesium trägt zu einem normalen Elektrolythaushalt bei.
Kreatin in Form von Monohydrat ist an ein Wassermolekül gebunden (mono = eins, hydrat = Wasser). Diese Form ist die am besten erforschte und meistgenutzte Variante von Kreatin und ist für ihre Stabilität sowie gute Aufnahme im Körper bekannt.
Eine übliche Erhaltungsdosis für Kreatinmonohydrat beträgt 3 bis 5 Gramm pro Tag.
Für eine Ladephase werden üblicherweise 20 Gramm Kreatin verwendet. Dies entspricht der 4-fachen empfohlenen Tagesdosis. Davon ist abzuraten, da dadurch die Aufnahme anderer Nährstoffe in diesem Produkt zu hoch wäre. Für die Freizeitnutzung ist eine Ladephase auch nicht notwendig.
Was ist der Unterschied zwischen Kreatin und Elektrolyten in diesem Produkt? Kreatin ist ein körpereigener Stoff, der häufig von Kraft- und intensiven Ausdauersportlern verwendet wird. Elektrolyte wie Natrium, Kalium, Magnesium und Calcium sind Mineralstoffe, die bei Schwitzen oder längerer Anstrengung wichtig sind. In diesem Produkt sind beide in einer Formel kombiniert – ideal für die Anwendung rund um körperliche Aktivität.
Diese Formel kombiniert Kreatin mit Elektrolyten und weiteren hydratisierenden Zutaten wie Aquamin und Kokoswasserpulver.
| Zusammensetzung pro Dosis (12 Gramm) | NRV* | |
|---|---|---|
| Kreatin-Monohydrat | 5000 mg | - |
| Thiamin (Vitamin B1) | 1.1 mg | 100% |
| Niacin (Vitamin B3) | 22 mg | 137.5% |
| Pantothensäure (Vitamin B5) | 9 mg | 150% |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 2 mg | 142.86% |
| Vitamin B12 (Cyanocobalamin) | 3 µg | 120% |
| Vitamin C (L-Ascorbinsäure) | 100 mg | 125% |
| Vitamin D3 (Cholecalciferol) | 5 µg | 100% |
| Magnesium | 129 mg | 34.4% |
| Kalium | 383 mg | 19.15% |
| Calcium | 40 mg | 5% |
| Natrium | 246 mg | 1640% |
| Zink | 14 mg | 140% |
| Taurin | 1000 mg | - |
| Kokosnusswasserpulver | 1000 mg | - |
| Aquamin™ | 500 mg | - |
| Irisches Meeresmoosextrakt (15:1) | 1,7 g | - |
Kreatinmonohydrat, Kokoswasserpulver, Taurin, Säuerungsmittel (Zitronensäure, Apfelsäure),
Kaliumcitrat, Magnesiumbisglycinat, Aquamin™, Aroma, Calcium bisglycinat,
Rosa Himalaya-Salz, Extrakt aus irischem Moos (15:1), Maltodextrin, Natriumcitrat, Vitamin C (L-Ascorbinsäure), Farbstoff (Rote Bete), Trennmittel (Siliciumdioxid), Zinkbisglycinat, Süßungsmittel (Sucralose), Niacin (Vitamin B3), Pantothensäure (Vitamin B5), Vitamin B6 (Pyridoxinhydrochlorid), Thiamin (Vitamin B1), Vitamin D3 (Cholecalciferol), Vitamin B12 (Cyanocobalamin).
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