BlueprintMetabolic Protein

Project Blueprint ist das persönliche Gesundheitsprotokoll von Bryan Johnson. Es kombiniert Ernährung, Bewegung, Schlaf, Nahrungsergänzungsmittel und regelmäßige Messungen, um die Gesundheit so optimal wie möglich zu erhalten. Alles, was er tut, wird gemessen und ausgewertet.

Die wichtigsten Zutaten sind Erbsen- und Hanfprotein, Ballaststoffe aus resistenter Maltodextrin, Leinsamen mit Omega-3-Fettsäuren und MCT-Öl.

Die meisten Proteinpulver enthalten nur Protein und eventuell Aromastoffe. Metabolic Protein kombiniert 30 g Protein mit 8 g Ballaststoffen, MCT-Ölpulver und Isomaltulose in einer Portion, wodurch es eher ein vollständiger Mahlzeitenshake als ein Standard-Proteinpulver ist.

Ernährung ist eine der Säulen des Blueprint-Protokolls. Bryan Johnson verfolgt eine vollständig pflanzliche Ernährungsweise mit genau abgemessenen Portionen, ergänzt durch Nahrungsergänzungsmittel und tägliche Biomarker-Messungen.

Das Protokoll empfiehlt mindestens 100 Gramm Protein pro Tag. Protein ist essentiell für die Erhaltung der Muskelmasse, was mit zunehmendem Alter immer wichtiger wird.

Resistente Maltodextrin ist ein löslicher Ballaststoff, der aus Mais- oder Tapiokastärke gewonnen wird. Im Gegensatz zu normaler Maltodextrin wird sie nicht vollständig verdaut und verhält sich wie ein Ballaststoff.

Ja, das Pulver ist geeignet für die Verwendung in z. B. Smoothies, Brei oder Backrezepten.