SwansonZinkpicolinat Body Preferred Form

Zinkpicolinat ist eine Form von Zink, bei der das Mineral an Picolinsäure gebunden ist. Diese Chelat-Form wird oft aufgrund der möglichen Löslichkeit und Stabilität gewählt.

22 mg Zink pro Tag können oft über einen längeren Zeitraum verwendet werden, solange die gesamte tägliche Aufnahme aus allen Produkten (wie Multivitaminen) unter 25 mg/Tag bleibt. Eine langfristig hohe Zinkaufnahme kann zu Kupfermangel führen. Bei Einnahme über mehrere Monate solltest du einen Arzt konsultieren.

Zinkpicolinat ist eine organisch gebundene Form von Zink. Andere Formen, wie Zinkoxid oder Zinkcitrat, unterscheiden sich hinsichtlich Bioverfügbarkeit, Stabilität oder Menge an elementarem Zink pro Milligramm. Welche Form du wählst, hängt von deinen Vorlieben oder deiner Verträglichkeit ab.

Zink kommt in Lebensmitteln wie Fleisch, Schalen- und Krustentieren, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten und Vollkorngetreide vor.

Zink solltest du vorzugsweise während oder direkt nach einer Mahlzeit einnehmen. Die Einnahme auf nüchternen Magen kann bei manchen Menschen Magenbeschwerden verursachen.

‚Elementares Zink‘ bezieht sich auf die tatsächliche Menge Zink, die im Supplement verfügbar ist, unabhängig vom Trägerstoff (wie Picolinsäure).