Neugierig, was genau Biohacking ist? Wir bieten dir eine Einführung in die Welt des Biohackings, inspiriert von Einsichten und Konzepten aus der bemerkenswerten niederländischen TV-Show "The Biohack Project". Dieser Leitfaden ist speziell zusammengestellt, um dich auf eine Reise durch die faszinierende Welt des Biohackings zu nehmen, wo Wissenschaft und Technologie zusammenkommen, um unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu optimieren.
Biohacking klingt vielleicht wie etwas aus einem Science-Fiction-Film, ist aber in Wirklichkeit ein sehr zugänglicher und praktischer Ansatz zur Verbesserung deiner Gesundheit. Biohacking bezieht sich auf das Vornehmen kleiner, schrittweiser Änderungen in deiner Ernährung oder Lebensweise, um deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu optimieren. Es ist ein breites Konzept, das von der Anpassung deines Schlafmusters bis hin zur Nutzung fortschrittlicher Gadgets und Technologien reicht. Ein Biohacker konzentriert sich darauf, die biologischen Prozesse im Körper zu verbessern, um so eine bessere, energiegeladenere Version von dir selbst zu schaffen. Das ist das ultimative Ziel für jeden Biohacker: mehr und konstante Energie, mehr Fokus und bessere Konzentration, Verzögerung des Alterungsprozesses, Gewichtskontrolle und ein gesundes Aussehen.
Das Einzigartige an Biohacking ist, dass es deinen Körper und Geist als ein System sieht, das optimiert werden kann. Dieser Ansatz wird durch eine DIY-Mentalität gekennzeichnet, bei der Individuen mit verschiedenen Aspekten ihrer Biologie experimentieren, um ihre physischen und mentalen Leistungen zu verbessern. Wie weit du dabei gehen möchtest, bestimmst du selbst.
Biohacking hat je nach Kontext verschiedene Definitionen:
In der Welt des Biohackings werden Menschen oft als 'DIY-Biotechnologen' (Technologie selbst nutzen, um Biologie zu verstehen), 'Cyborgs' (Menschen, die Technologie in ihren Körper integrieren) oder 'Lebensstil-Optimierer' (die nach besserer Gesundheit und Leistung streben) gesehen. Biohacking kann vielversprechend für die Zukunft sein, insbesondere in Bezug auf Gesundheit, Medizin und Nachhaltigkeit.
Einige Anhänger des Biohackings berichten von Vorteilen wie verbesserter mentaler Klarheit, erhöhter Energie, besserem Schlaf und einem allgemeinen Gefühl von Wohlbefinden. Einige Biohacker berichten auch von Verbesserungen in der körperlichen Leistung und einem verlangsamten Alterungsprozess, einige streben sogar danach, ein Alter von bis zu 130 Jahren zu erreichen!
Biohacking kann für viele zugänglich sein, mit Anpassungen und Techniken, die variieren können, um unterschiedlichen Bedürfnissen und Möglichkeiten zu entsprechen. Egal, ob du ein beschäftigter Profi, Elternteil oder Student bist: es gibt Techniken und Hilfsmittel, die du nutzen kannst, um dein Wohlbefinden zu verbessern. Es geht darum, das zu finden, was für dich funktioniert, und kleine, umsetzbare Änderungen in deinem täglichen Leben vorzunehmen.
Im nächsten Teil unseres Blogs werden wir tiefer in spezifische Biohacking-Techniken eintauchen und wie du diese sicher und effektiv anwenden kannst!
Dave Asprey wurde mit 45 Jahren bekannt mit seinem Bulletproof Coffee und seinem Streben als Lebensstil-Guru nach einer außergewöhnlich langen Lebensdauer. Sein Ziel ist es, 180 Jahre alt zu werden, und in dieser Mission hat er sich einer Reihe von extremen und kostspieligen Biohacking-Techniken unterzogen. Die Kosten dafür? Mehr als 1 Million Dollar.
Als Gründer der Bulletproof-Marke wurde Asprey bekannt durch die Promotion von Bulletproof Coffee, einer Mischung aus Kaffee mit Butter und Kokosöl. Dieses Konzept wurde schnell beliebt und resultierte in Millionen verkauften Tassen Kaffee. Sein Unternehmen erweiterte sich zu verschiedenen Ernährungs- und Gesundheitsprodukten, wodurch er eine einflussreiche Figur in der Welt der Gesundheit und des Wohlbefindens wurde.
So unterzog sich Asprey einer umfangreichen Stammzellbehandlung. Dies umfasste das Ernten von Knochenmark, das Injizieren der Stammzellen in jedes Gelenk, entlang seines Rückenmarks und in sein Gehirnwasser. Asprey nahm auch kosmetische Behandlungen auf, wie Injektionen in sein Gesicht und seine Kopfhaut, um Falten zu reduzieren und Haarwachstum zu fördern.
Aspreys Ansatz zum Biohacking ist nicht auf seine Ernährung beschränkt. Er nimmt täglich 100 Nahrungsergänzungsmittel, nutzt Infrarotlichtbäder, eine hyperbare Sauerstoffkammer und trägt spezielle Brillen, um sich vor schädlichem Licht zu schützen. Sein Zuhause, Alpha Labs, ist mit diversen High-Tech-Geräten ausgestattet, die auf die Verbesserung von Gesundheit und Fitness abzielen.
Eduard de Wilde baute auf den Methoden von Dave Asprey auf und entwickelte seine eigene einzigartige Methode: das Anti-Aging-System. Alles wird gemessen und in einem Dashboard gespeichert, das mit verschiedenen Apps wie von MyFitnessPal (Ernährung), Oura (Schlaf und Bewegung), KetoMojo (Glukose und Ketone) usw. verbunden ist. Fast täglich prüft er seine Blutwerte, Ketone und Glukose und macht dies mit Freude.
Anhand all dieser Messungen und der Aufzeichnung der Ergebnisse kam sein Anti-Aging-System zustande, das aus 8 Elementen besteht:
Ernährung
Bewegung
Nachtruhe
Atmung
Kälte
Wärme
Supplementation
Supplemente | |
---|---|
Beim Aufwachen | Vitamin D3, Omega-3-Fettsäuren, Vitamin C, Kollagen, L-Tyrosin, Methyl-B-Vitamine, Magnesium, Jod, Vitamin K2, Nicotinamid Ribosid, Glutathion, Fisetin, Acetyl-L Carnitin |
Frühstück | Bulletproof Coffee (mit MCT-Öl und Grasbutter, eventuell ergänzt mit Kollagen Eiweißpulver) |
Vor dem Schlafen | Magnesium (zur Entspannung und Schlafverbesserung) |
Sonstige | Nicotinamidribosid (NR), Glutathion (GSH), Fisetin, Kollagen, Pyrrolochinolinchinon (PQQ), Acetyl-L Carnitin, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin K, Vitamin A, Karotinoide, Whey Protein, Jod, Krillöl, Methyl Folate, Methyl B12, Polyphenole, Kurkuma, L-Tyrosin, Zink und Kupfer, Apigenin |
Licht
Durch das Manipulieren all dieser Elemente gelang es ihm, Krankheiten zu vermeiden (Senkung um 98%), besser zu performen (mehr Fokus und Energie), sein Gewicht unter Kontrolle zu halten, ein gesünderes Aussehen zu haben und letztendlich länger vital zu bleiben.
Serge Faguets Biohacking-Reise umfasste eine Reihe von detaillierten, zielgerichteten Aktionen, die seine Gesundheit und sein Wohlbefinden erheblich verbessert haben. In seinem ausführlichen Blog blickt er zurück auf seine Methoden und die wahrgenommenen Effekte:
Dave Aspreys Ansatz zum Biohacking und sein Bulletproof-Lebensstil haben sicherlich Aufmerksamkeit erregt, aber sie sind auch Gegenstand von Kritik und Diskussion geworden, besonders in der medizinischen und wissenschaftlichen Gemeinschaft. Da Asprey keinen formellen medizinischen Abschluss oder spezialisierte Ausbildung in Ernährung hat, könnten einige die Glaubwürdigkeit und Zuverlässigkeit seiner Ratschläge in Frage stellen.
Angesichts dieser Kritiken ist es wichtig für Individuen, vorsichtig zu sein und potenziell zweifelhafte Gesundheitsratschläge kritisch zu bewerten. Die Konsultation von qualifizierten Gesundheitsfachkräften bleibt der sicherste Ansatz für Ernährungs- und Gesundheitsentscheidungen.
Außerdem betonen Ernährungswissenschaftler und Diätassistenten die Bedeutung einer ausgewogenen und vielfältigen Ernährung. Diese Ernährung sollte alle wesentlichen Nährstoffe enthalten, um eine gute Gesundheit zu unterstützen, angepasst an individuelle Bedürfnisse und Umstände. Ein "One-size-fits-all"-Ansatz kann nämlich kontraproduktiv sein.
Biohacking klingt wie ein Abenteuer aus einem futuristischen Film, aber es ist tatsächlich eine spannende, doch zugängliche Methode, um an einem gesünderen, energiegeladeneren Leben zu arbeiten. Ob du nun mit deinem Schlaf experimentierst, deine Trainingseinheiten optimierst oder dein tägliches Kaffeeritual aufpeppst, Biohacking dreht sich alles um kleine Änderungen mit großen Auswirkungen.
Aber seien wir ehrlich: Nicht jeder hat die Zeit (oder das Budget), um sich auf teure und umfangreiche Stammzellbehandlungen à la Dave Asprey einzulassen. Zum Glück muss das auch nicht sein! Biohacking kann so einfach sein wie die Auswahl der richtigen Ergänzungsmittel, um deine tägliche Ernährung zu verbessern. Für diejenigen, die an Biohacking interessiert sind, bietet unser Sortiment an Ergänzungsmitteln eine einfache Möglichkeit, mit der Verbesserung deines Wohlbefindens zu beginnen.
Quellen
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