Vitamin C

Ascorbinsäure (Vitamin C) wird verwendet, um eine niedrige Vitamin-C-Aufnahme zu verhindern. Es ist eine Ergänzung für Menschen, die nicht genügend Vitamin C über die Nahrung aufnehmen oder die eine größere Menge Vitamin C als Ergänzung zur Nahrung wünschen. 

Vitamin C-1000

Die meisten Menschen, die sich ausgewogen ernähren, nehmen oft ausreichend Vitamin C zu sich und benötigen in der Regel keine zusätzliche Ascorbinsäure oder Vitamin-C-Präparate, um die empfohlene Tagesmenge (RM) von 80 mg zu erreichen. Dennoch gibt es Gründe, sich für eine Menge zusätzliches Vitamin C zu entscheiden, die deutlich darüber liegt. Eine Vitamin C 1000 mg Tablette enthält 1250% der RM (heute NRV).

Wie verwendest du C-1000?

Nimm dieses Vitamin oral mit oder ohne Nahrung ein, in der Regel 1 bis 2 Mal täglich. Befolge alle Anweisungen auf der Verpackung des Produkts oder folge den Anweisungen deines Arztes.

Vitamin C Kapseln

Wenn du Kapseln mit verlängerter Freisetzung einnimmst, schlucke sie im Ganzen. Zerdrücke oder kaue Kapseln oder Tabletten mit verlängerter Freisetzung nicht. Dadurch kann das Arzneimittel auf einmal freigesetzt werden, wodurch das Risiko von Nebenwirkungen steigt. Teile filmbeschichtete Tabletten ebenfalls nicht, es sei denn, sie haben eine Bruchrille und dein Arzt oder Apotheker hat es dir ausdrücklich empfohlen. Nimm die ganze oder geteilte Tablette ein, ohne sie zu zerdrücken oder zu kauen. Nimm dieses Produkt mit einem vollen Glas Wasser ein, es sei denn, dein Arzt rät dir etwas anderes.

Vitamin C Kautabletten

Wenn du Kautabletten verwendest, kaue sie gründlich und schlucke sie. Wenn du Lutschtabletten einnimmst, lege die Lutschtablette in den Mund und lasse sie langsam dort zergehen.

Vitamin C Pulver

Wenn du das Pulver einnimmst, mische es gründlich mit der richtigen Menge Flüssigkeit oder weicher Nahrung und rühre es gut um. Nimm die Mischung sofort vollständig ein. Stelle keinen Vorrat für später her. Wenn du die flüssige Form dieses Vitamins verwendest, messe die Dosis sorgfältig mit einem speziellen Messgerät/Löffel ab. Verwende keinen Haushaltslöffel, da du sonst vielleicht nicht die richtige Dosis bekommst.

Wo ist Vitamin C enthalten?

Wenn irgendwo besonders viel Vitamin C enthalten ist, dann in Gemüse, Obst und Kartoffeln. Iss daher jeden Tag eine gute Portion davon. 

Top 10 Vitamin C Quellen

1. Guave
2. Rote Paprika
3. Schwarze Johannisbeeren
4. Rosenkohl
5. Petersilie
6. Grünkohl
7. Dicke Bohnen
8. Grünkohl (Kopf)
9. Kiwi
10. Erdbeeren

Wie viel Vitamin C am Tag?

Die NRV (Nährstoffreferenzwert) beträgt 80 mg Vitamin C pro Tag. Wenn du rauchst, brauchst du zusätzlich Vitamin C. Einige Experten empfehlen allen eine höhere Menge Vitamin C als die NRV.

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NOW Foods Vitamin C1000 mit Hagebutte. Vitamin C ist ein Antioxidans und gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen. Vitamin C ist an vielen Prozessen im Körper beteiligt. Dieses Vitamin-C-Präparat enthält außerdem Bioflavonoide. Bioflavonoide wurden 1936 vom ungarischen Wissenschaftler Dr. Albert Szent Gyorgyi in Zitrusfrüchten gefunden. Im weichen, weißen Teil unter der Schale. Er nannte seine Entdeckung Vitamin P.

Lindens Vitamin C + 1000 mg

Lindens Vitamin C + liefert 1250% NRV (Nutrient Reference Value) an Vitamin C pro Tablette, speziell entwickelt, um die Aufnahme zu maximieren. Lindens Vitamin C + ist als Tablette mit verzögerter Freisetzung formuliert.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche Ernährung oder einen gesunden Lebensstil.

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