Ja, es gibt verschiedene Formen von Magnesium (wie Citrat, Malat oder Bisglycinat), die jeweils unterschiedliche Eigenschaften haben. ZMB enthält Magnesiumoxid, eine häufig verwendete Form in kompakten Nahrungsergänzungsmitteln.

Zink kommt natürlich in z. B. Fleisch, Schalen- und Krustentieren, Hülsenfrüchten und Vollkornprodukten vor. Magnesium findet sich in Nüssen, Samen, Blattgemüse, Bananen und Vollkorngetreide. Vitamin B6 findest du in Fleisch, Fisch, Kartoffeln, Bananen und Getreide. Die Mengen in der Nahrung sind meist geringer und variieren stark je nach Portionsgröße und Zubereitungsart.

Einige Menschen entscheiden sich für ein Supplement, um die Aufnahme bestimmter Stoffe zu standardisieren oder zu ergänzen, insbesondere wenn ihre Ernährung nicht immer alle Quellen enthält. Eine Kapsel enthält eine feste, bekannte Menge und ist leicht einzunehmen, ohne rechnen oder kombinieren zu müssen.