BlueprintKreatin
- ✓ Reines Kreatinmonohydrat, ohne Füllstoffe oder Aromastoffe.
- ✓ Teil des Blueprint-Protokolls, täglich als Pre-Workout verwendet.
- ✓ Einfach mit Wasser oder Getränk nach Wahl mischbar; geschmacksneutral.
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- ✓ Reines Kreatinmonohydrat, ohne Füllstoffe oder Aromastoffe.
- ✓ Teil des Blueprint-Protokolls, täglich als Pre-Workout verwendet.
- ✓ Einfach mit Wasser oder Getränk nach Wahl mischbar; geschmacksneutral.
- ✓ Externe Labortests für garantierte Reinheit und Qualität.
- ✓ Geeignet für Vegetarier und Veganer.
Blueprint Kreatin (573 g, 100 Portionen) enthält reines Kreatinmonohydrat, ohne Füllstoffe, Aromastoffe oder andere Zusätze. Das Pulver ist geschmacks- und geruchsneutral und lässt sich einfach mit Wasser, einem Shake oder einem anderen Getränk deiner Wahl mischen.
Eine Portion besteht aus einem Messlöffel mit 5,7 Gramm. Das ist bewusst etwas mehr als die üblichen 5 Gramm, da Kreatinmonohydrat von Natur aus etwa 10 bis 12 % Wasser enthält. Durch diese Dosierung liefert jede Portion tatsächlich 5 Gramm Kreatin. Jede Charge wird unabhängig auf Reinheit und Schwermetalle getestet.
Blueprint Kreatin ist Teil des Blueprint-Protokolls von Bryan Johnson. In seiner Routine verwendet er es täglich als Pre-Workout, gemischt mit Blueprint Longevity Protein.
- Kreatin erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit bei aufeinanderfolgenden kurzen, hochintensiven Übungen.
- Die tägliche Einnahme von Kreatin kann die Wirkung von Widerstandstraining zur Steigerung der Muskelkraft bei Erwachsenen über 55 Jahren verstärken.
Was ist Kreatinmonohydrat?
Kreatinmonohydrat ist eine der am besten untersuchten und verwendeten Supplementformen von Kreatin, einer Substanz, die natürlich in deinem Körper und in Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch vorkommt. Monohydrat bedeutet, dass Kreatin an eine kleine Menge Wasser gebunden ist.
Was ist Project Blueprint?
Project Blueprint ist das persönliche Lebensstil-Protokoll von Bryan Johnson. In diesem Protokoll kombiniert er Ernährung, Bewegung, Schlaf, Nahrungsergänzungsmittel und regelmäßige Messungen. Basierend auf diesen Messungen wird seine Routine kontinuierlich überwacht und angepasst.
Warum passt Kreatin ins Blueprint-Protokoll?
Bryan Johnson nimmt täglich Kreatin als Teil seiner Pre-Workout-Routine. Kreatin passt ins Protokoll, weil es eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel ist. Die Wirksamkeit von Kreatin entspricht den Säulen des Blueprint-Gedankens für umfassende, messbare Gesundheitsunterstützung.
Was unterscheidet Blueprint Kreatin von anderen Kreatinprodukten?
Kreatinpulver enthält von Natur aus etwa 12 % Wasser, sodass du bei einem Messlöffel mit 5 g tatsächlich nur 4,4 g Kreatinmonohydrat aufnimmst. Blueprint gleicht dies aus, indem jeweils 5,7 g pro Messlöffel dosiert werden, sodass du tatsächlich 5 g Kreatinmonohydrat bekommst. Das Produkt enthält 100 % Kreatinmonohydrat, keine Füllstoffe, und wird chargenweise unabhängig auf Reinheit und Schwermetalle getestet.
Wie verwendest du Kreatin?
Mische 1 Messlöffel Pulver mit ca. 240 ml Wasser, (pflanzlicher) Milch oder einem anderen kalten Getränk deiner Wahl, vor oder nach dem Training. Du kannst das Pulver auch zu Longevity Protein, Longevity Mix oder Matcha hinzufügen.
Ist Blueprint Kreatin nur für Sportler?
Obwohl Kreatin vor allem in der Sporternährung bekannt ist, ist es nicht ausschließlich für Sportler. Bryan Johnson bezeichnet Kreatin als ein „Longivity Bioactive“. Kreatin kann daher langfristig nützlich sein, unabhängig davon, ob du intensiv Sport treibst oder nicht.
Warum werden Blueprint-Supplemente und -Nahrungsmittel getestet?
Das geschieht, um zu überprüfen, dass ein Produkt tatsächlich das enthält, was auf dem Etikett steht, dass das Produkt frei von schädlichen Verunreinigungen ist und die Zusammensetzung der Deklaration entspricht.
| Zusammensetzung pro Dosis (5.7 Gramm) | Menge | NRV* |
|---|---|---|
| Kreatin (als Monohydrat) | 5 g | - |
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