BlueprintKreatin

Kreatinmonohydrat ist eine der am besten untersuchten und verwendeten Supplementformen von Kreatin, einer Substanz, die natürlich in deinem Körper und in Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch vorkommt. Monohydrat bedeutet, dass Kreatin an eine kleine Menge Wasser gebunden ist.

Project Blueprint ist das persönliche Lebensstil-Protokoll von Bryan Johnson. In diesem Protokoll kombiniert er Ernährung, Bewegung, Schlaf, Nahrungsergänzungsmittel und regelmäßige Messungen. Basierend auf diesen Messungen wird seine Routine kontinuierlich überwacht und angepasst.

Bryan Johnson nimmt täglich Kreatin als Teil seiner Pre-Workout-Routine. Kreatin passt ins Protokoll, weil es eines der am besten untersuchten Nahrungsergänzungsmittel ist. Die Wirksamkeit von Kreatin entspricht den Säulen des Blueprint-Gedankens für umfassende, messbare Gesundheitsunterstützung.

Kreatinpulver enthält von Natur aus etwa 12 % Wasser, sodass du bei einem Messlöffel mit 5 g tatsächlich nur 4,4 g Kreatinmonohydrat aufnimmst. Blueprint gleicht dies aus, indem jeweils 5,7 g pro Messlöffel dosiert werden, sodass du tatsächlich 5 g Kreatinmonohydrat bekommst. Das Produkt enthält 100 % Kreatinmonohydrat, keine Füllstoffe, und wird chargenweise unabhängig auf Reinheit und Schwermetalle getestet.

Mische 1 Messlöffel Pulver mit ca. 240 ml Wasser, (pflanzlicher) Milch oder einem anderen kalten Getränk deiner Wahl, vor oder nach dem Training. Du kannst das Pulver auch zu Longevity Protein, Longevity Mix oder Matcha hinzufügen.

Obwohl Kreatin vor allem in der Sporternährung bekannt ist, ist es nicht ausschließlich für Sportler. Bryan Johnson bezeichnet Kreatin als ein „Longivity Bioactive“. Kreatin kann daher langfristig nützlich sein, unabhängig davon, ob du intensiv Sport treibst oder nicht.

Das geschieht, um zu überprüfen, dass ein Produkt tatsächlich das enthält, was auf dem Etikett steht, dass das Produkt frei von schädlichen Verunreinigungen ist und die Zusammensetzung der Deklaration entspricht.