BlueprintAshwagandha + Rhodiola

Du kannst das Supplement täglich verwenden, aber du kannst dich auch dafür entscheiden, es über einen bestimmten Zeitraum, zum Beispiel 6 bis 8 Wochen, einzunehmen, gefolgt von einer Pause. Bist du unsicher bezüglich der Einnahme? Konsultiere dann einen Experten.

Project Blueprint ist das persönliche Lifestyle-Protokoll von Bryan Johnson. Innerhalb dieses Protokolls kombiniert er Ernährung, Bewegung, Schlaf, Nahrungsergänzungsmittel und regelmäßige Messungen. Basierend auf diesen Messungen wird seine Routine ständig überwacht und angepasst.

Bryan Johnson verwendet Ashwagandha und Rhodiola als Teil seines täglichen Nahrungsergänzungsmittelstapels. Im Protokoll werden diese Kräuter auch speziell im weiblichen Protokoll erwähnt.

Sein Protokoll umfasst dutzende Nahrungsergänzungsmittel, darunter unter anderem Omega-3-Fettsäuren, Kreatin, Kollagen, NAC (N-Acetylcystein), Ashwagandha, Curcumin, Magnesium und verschiedene Antioxidantien. Er kategorisiert sie in Stufen: geeignet für alle, basierend auf persönlichen Messungen und experimentell.

Ja. Wie alle Blueprint-Nahrungsergänzungsmittel wird Ashwagandha + Rhodiola von einem unabhängigen Labor unter anderem auf Schwermetalle und Reinheit getestet. Die Testergebnisse (COAs) sind öffentlich auf der Blueprint-Website verfügbar.

Extrakt aus der Wurzel von Ashwagandha wird traditionell am häufigsten verwendet und enthält von Natur aus eine breitere Variation an Withanoliden. Das Blattextrakt enthält ebenfalls Withanolide, jedoch in einer etwas anderen Zusammensetzung. Durch die Kombination beider Pflanzenteile entsteht eine breite Palette an Pflanzenstoffen.

Ashwagandha kann mit Medikamenten wechselwirken, darunter Schilddrüsenmedikamente. Achte bei der Verwendung von Rhodiola darauf, wenn du Antidepressiva (MAO-Hemmer) verwendest. Konsultiere bei Medikamenteneinnahme immer zuerst deinen Arzt oder Apotheker.