Körper

Knochen, Gelenke, Muskeln und Augen tragen dich durch den Tag. In diesem Bereich bündeln wir Produkte, die genau diese Strukturen mit Nährstoffen versorgen: Mineralstoffe, fettlösliche Vitamine, Kollagenpeptide und Carotinoide aus Pflanzen. Er gehört zu unserer Übersicht der Gesundheitsziele und teilt sich weiter auf, je nachdem ob dein Fokus auf Bewegung oder auf Sehkraft liegt.

Was in Europa belegt ist, und was nicht

Für Knochen ist die Lage klar geregelt. Calcium wird für die Erhaltung normaler Knochen benötigt. Vitamin D, Vitamin K, Magnesium und Zink tragen zur Erhaltung normaler Knochen bei. Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung für eine normale Funktion von Knochen und Knorpel bei. Vitamin D trägt außerdem zur Erhaltung einer normalen Muskelfunktion bei. Für die Augen sind Vitamin A, Vitamin B2 und Zink zugelassen: Sie tragen zur Erhaltung normaler Sehkraft bei. DHA aus Fisch- oder Algenöl darf diese Aussage ab 250 mg pro Tag tragen.

Für Glucosamin, Chondroitin, Hyaluronsäure und Kollagen gibt es dagegen keine zugelassene gesundheitsbezogene Aussage. Genau deshalb steht in vielen Gelenkformeln zusätzlich Vitamin C. Wir verschweigen das nicht: Diese Stoffe sind gut verträglich, und viele Menschen nehmen sie bewusst über längere Zeit. Ein Umbau von Knorpel ist damit aber nicht belegt. Wer den Bewegungsapparat unterstützen möchte, findet die passenden Produkte bei Knochen & Gelenke.

Formen und Mengen, auf die es hier ankommt

• Vitamin D3 in Öl: D3 ist fettlöslich, deshalb bevorzugen wir Tropfen und Weichkapseln mit Öl statt trockener Tabletten. Häufig kombiniert mit K2 als MK-7. Sieh dir die Tropfen und Kapseln mit D3 an.
• Magnesiumcitrat und Magnesiumbisglycinat: lösen sich besser als Magnesiumoxid, das bei vielen Menschen eher abführend wirkt.
• Kollagenpeptide als Pulver: Die untersuchten Tagesmengen liegen bei rund 10 g. Eine Kapsel mit 500 mg kommt da nicht hin.
• Lutein und Zeaxanthin: ebenfalls fettlöslich, also am besten zu einer Mahlzeit mit etwas Fett einnehmen.

So wählen wir für diesen Bereich aus

Wir schauen bei jedem Produkt auf drei Dinge: die Form, die Dosierung und ob die Kombination Sinn ergibt. Bei Vitamin D3 bevorzugen wir Öltropfen, weil der Körper das fettlösliche Vitamin so besser aufnimmt. Bei Kollagen führen wir Pulver mit Tagesmengen aus der Forschung, nicht Kapseln mit 500 mg. Marken kaufen wir direkt ein, ohne Zwischenhändler. Jedes Produkt geht vor dem Onlinegang durch unser Compliance-Team, wir testen selbst, und unabhängige Labore prüfen Chargen stichprobenartig. So wählen wir unsere Marken aus.

Sinnvoll ist dieser Bereich vor allem für Menschen ab etwa 50, für Sportler mit hoher Belastung, für alle mit wenig Calcium in der Ernährung und für alle, die im Winter kaum Tageslicht abbekommen. Plane acht bis zwölf Wochen konsequente Einnahme ein, bevor du beurteilst, ob dir etwas guttut. Nährstoffe, bei denen die Sehkraft im Vordergrund steht, findest du gebündelt bei Produkten für die Augen.