Folat ist die natürliche Form von Vitamin B11, wie sie in Lebensmitteln vorkommt, beispielsweise in Blattgemüse wie Spinat. Folsäure hingegen ist die synthetische Form von B11, die häufig in herkömmlichen Nahrungsergänzungsmitteln verwendet wird. Beide werden im Körper umgewandelt, Folat wird jedoch natürlicherweise besser vom Körper erkannt.

Folat kommt von Natur aus in Lebensmitteln vor und wird in dieser Form auch besser vom Körper aufgenommen. Manche Menschen bevorzugen ein Supplement, das diese natürliche Form enthält, insbesondere wenn es aus biologischen Quellen wie Spinat stammt.

5-MTHF ist die biologisch aktive Form von Folat, wie sie im Körper vorkommt. Da diese Form nicht erst umgewandelt werden muss, ist sie eine beliebte Wahl bei Menschen, die nach einer natürlichen und direkt verfügbaren Form von Vitamin B11 suchen.

Folat und Folsäure sind beide Formen von Vitamin B11, allerdings ist Folat keine Folsäure. In diesem Produkt wird also keine synthetische Folsäure geliefert, sondern ausschließlich natürliches Folat aus Spinat.

Die Aufnahme bestimmter Nährstoffe ist besser, wenn sie zusammen mit Nahrung eingenommen werden. Außerdem ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zu einer Mahlzeit oft besser für den Magen und hilft dabei, die Routine einfacher beizubehalten.