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Viridian Magnesiumcitrat 120 mg (60 oder 120 Kapseln) enthält Magnesium in Form von Magnesiumcitrat. Jede Kapsel liefert 120 mg elementares Magnesium und ist für Veganer geeignet. Für Erwachsene wird eine Dosierung von 1 bis 2 Kapseln pro Tag zu einer Mahlzeit empfohlen, sodass die Packung mit 60 Kapseln etwa 30 bis 60 Tage und die Packung mit 120 Kapseln etwa 60 bis 120 Tage ausreicht. Du kannst die Kapsel im Ganzen schlucken oder öffnen und den Inhalt unter kalte Speisen oder Getränke mischen, was das Produkt besonders praktisch für den täglichen Gebrauch macht.
Magnesiumcitrat ist eine organische Magnesiumverbindung, bei der Magnesium an Citrat gebunden ist. Diese Form löst sich gut in Wasser und wird häufig in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Citrat stammt von Zitronensäure, einer Substanz, die auch natürlich in Zitrusfrüchten vorkommt.
Nicht ganz. Zitronensäure ist eine organische Säure, die unter anderem natürlich in Zitronen, Limetten und Orangen vorkommt. Citrat ist die Form, in der Zitronensäure eine Verbindung mit einem Mineral wie Magnesium eingeht. Das Produkt enthält also weder Zitrone noch Zitronensaft.
Magnesium ist von Natur aus unter anderem in grünem Blattgemüse, Nüssen, Samen, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und Kakao enthalten.
Elementares Magnesium ist die Menge an reinem Magnesium in einer Verbindung. Die 120 mg pro Kapsel beziehen sich auf das Magnesium selbst und nicht auf das Gesamtgewicht des Magnesiumcitrats, das schwerer ist, weil auch der Citratanteil miteingerechnet wird.
Magnesium wird oft von Menschen mit einem aktiven Lebensstil gewählt, von Menschen, die wenig magnesiumreiche Lebensmittel wie Nüsse, Samen und Vollkornprodukte essen, oder von Menschen, die bewusst ihre tägliche Ernährung ergänzen möchten.
Der Hersteller empfiehlt, die Kapseln während einer Mahlzeit mit Wasser einzunehmen. Mineralstoffe wie Magnesium werden normalerweise über die Nahrung aufgenommen, daher passt die Einnahme zu einer Mahlzeit dazu. Eine feste Mahlzeit wie Frühstück oder Abendessen macht es zudem einfacher, die Einnahme der Kapsel nicht zu vergessen.
| Zusammensetzung pro Dosis (1 Kapsel) | Menge | NRV* |
|---|---|---|
| Magnesium (als Magnesiumcitrat) | 120 mg | 32% |
Magnesium (als Citrat), pflanzliche Cellulosekapsel.
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