SwansonMagnesiumcitrat - Super Strength

Magnesiumcitrat ist eine organische Verbindung von Magnesium mit Zitronensäure. Diese Form ist besser wasserlöslich als Magnesiumoxid und wird daher oft gewählt, wenn eine besser aufnehmbare Form gewünscht ist.

Magnesium zu ergänzen kann sinnvoll sein, wenn du viel Sport treibst, bei Stress oder wenn deine Ernährung wenig Magnesium enthält. Auch wenn du langfristig Magensäureblocker einnimmst, kann zusätzliches Magnesium wünschenswert sein. Dies solltest du am besten mit deinem Arzt oder Apotheker besprechen.

Ja, Magnesium kann in Dosierungen von 250 mg täglich oder mehr eine abführende Wirkung haben. Dieses Supplement liefert 225 mg Magnesium pro 2 Tabletten.

Elementares Magnesium bezieht sich auf die Menge an Magnesium, die tatsächlich pro Dosis verfügbar ist, unabhängig vom Gewicht der Verbindung, an die es gebunden ist.

Magnesium kommt in Lebensmitteln wie Spinat, Nüssen, Samen, Vollkorngetreide und Kakao vor. Die Menge variiert je nach Produkt.