SwansonMagnesiumtaurat

Magnesiumtaurat ist eine Verbindung von Magnesium mit der Aminosäure Taurin. Diese Form wird oft wegen der guten Bioverfügbarkeit und dem Vorhandensein beider Nährstoffe in einer Formel gewählt.

Magnesiumtaurat enthält sowohl Magnesium als auch Taurin, was es interessant für Menschen macht, die gezielt diese Kombination einnehmen möchten. Die Bindung an Taurin macht es außerdem zu einer Form, die relativ magenfreundlich ist.

Magnesium kommt in vielen pflanzlichen Lebensmitteln vor, zum Beispiel in grünem Blattgemüse (wie Spinat), Nüssen, Samen, Vollkorngetreide und Hülsenfrüchten.

Magnesium aus Lebensmitteln ist oft an natürliche Ballaststoffe und andere Nährstoffe gebunden, was die Aufnahme beeinflussen kann. In Supplementen erhältst du eine genau dosierte Menge Magnesium in einer bestimmten Verbindung, wie Magnesiumtaurat, die leichter zu dosieren ist und gezielt nach persönlicher Vorliebe gewählt werden kann.