SwansonTriple Magnesium-Komplex
- ✓ Enthält 400 mg Magnesium pro Kapsel aus drei Quellen
- ✓ Kombination aus Magnesiumoxid, -citrat und -glycinat
- ✓ Eine Kapsel pro Tag ist ausreichend
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- ✓ Enthält 400 mg Magnesium pro Kapsel aus drei Quellen
- ✓ Kombination aus Magnesiumoxid, -citrat und -glycinat
- ✓ Eine Kapsel pro Tag ist ausreichend
- ✓ Pflanzliche Kapseln, geeignet für Veganer
- ✓ Erhältlich in Packungen mit 100 und 300 Kapseln
Swanson Vitamins Triple Magnesium-Komplex 400 mg (100 oder 300 Kapseln) kombiniert drei häufig verwendete Magnesiumformen in einer Kapsel: Magnesiumoxid, Magnesiumcitrat und Magnesiumglycinat. Magnesium ist ein Mineral, das unter anderem in Nüssen, Samen und Blattgemüse vorkommt. Diese Formel ist für Menschen gedacht, die ihre tägliche Magnesiumzufuhr in ausreichender Menge ergänzen möchten. Die Kapseln sind pflanzlich und einfach in der Anwendung.
- Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei.
- Magnesium trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
- Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Zähne bei.
- Magnesium trägt zu einer normalen psychischen Funktion bei.
- Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei.
- Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei.
- Magnesium trägt zur normalen Funktion des Nervensystems bei.
Wo kommt Magnesium natürlicherweise vor?
Magnesium kommt natürlicherweise unter anderem in Nüssen, Samen, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten, Blattgemüse (wie Spinat) und Kakao vor. Die Verarbeitung von Lebensmitteln kann den Magnesiumgehalt verringern.
Gibt es Unterschiede in der Aufnahme zwischen diesen Formen?
Ja, die Bioverfügbarkeit kann sich unterscheiden. Magnesiumcitrat und -glycinat werden im Allgemeinen besser aufgenommen als Magnesiumoxid, das allerdings einen höheren Anteil an elementarem Magnesium enthält.
Was ist der Unterschied zwischen Magnesiumoxid, Magnesiumcitrat und Magnesiumglycinat?
Magnesiumoxid enthält relativ viel elementares Magnesium pro Gramm, wird aber schlechter aufgenommen. Magnesiumcitrat ist eine Form, die an Zitronensäure gebunden ist und sich häufig besser in Wasser löst. Magnesiumglycinat ist an die Aminosäure Glycin gebunden und gilt als milde, gut verträgliche Form. Durch die Kombination dieser Formen erhältst du eine Variation in Löslichkeit und Aufnahmefähigkeit.
Wann nimmt man Magnesium am besten ein?
Magnesium kann zu jeder Tageszeit eingenommen werden, wird aber oft zu einer Mahlzeit am Abend gewählt.
| Zusammensetzung pro Dosis (1 Kapsel) | Menge | NRV* |
|---|---|---|
| Magnesium (aus Magnesiumoxid, Magnesiumcitrat und Magnesiumglycinat) | 400 mg | 106.67% |
Magnesium (aus Magnesiumoxid, Magnesiumglycinat, Magnesiumcitrat), Hypromellose (Kapsel), Reismehl, Magnesiumstearat, Siliciumdioxid.
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