SwansonFolsäure

Folsäure ist eine Form von Vitamin B11, die in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Lebensmitteln verwendet wird. Es ist eine stabile, gut messbare Variante von Folat, einem wichtigen B-Vitamin für den Körper. Folsäure wird oft Supplementen zugesetzt, weil sie haltbarer ist als die natürliche Form.

DFE bedeutet "Nahrungsfolat-Äquivalente". Das ist eine Methode, die in den USA angewendet wird, um verschiedene Formen von Folat und Folsäure fair miteinander zu vergleichen. Diese Einheit berücksichtigt, wie gut dein Körper die Substanz aufnehmen kann. In diesem Supplement entsprechen 785 Mikrogramm Folsäure 1.360 Mikrogramm DFE.

Folat, die natürliche Form von Vitamin B11, ist vor allem in grünem Blattgemüse wie Spinat und Grünkohl enthalten, aber auch in Zitrusfrüchten, Hülsenfrüchten (wie Linsen und Bohnen), Avocado und Vollkornprodukten. Du nimmst es also über eine abwechslungsreiche, pflanzliche Ernährung auf.

Folat ist die Form, die du natürlicherweise in Lebensmitteln wie Gemüse und Obst findest. Folsäure ist die synthetische Variante, die in Nahrungsergänzungsmitteln und angereicherten Produkten verwendet wird. Sie ähneln sich, sind aber nicht völlig identisch. Folsäure ist stabiler und lässt sich daher leichter in Tabletten oder Kapseln verarbeiten.