SwansonBalance B-50 Komplex

Cholin und Inositol sind Nährstoffe, die häufig zusammen mit B-Vitaminen in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet werden. Cholin kommt natürlicherweise in Lebensmitteln wie Eiern, Leber, Rindfleisch, Huhn, Fisch, Erdnüssen und Soja vor. Inositol findet sich unter anderem in Obst (wie Melone und Zitrusfrüchten), Bohnen, Vollkorngetreide und Nüssen. Sie werden regelmäßig als Ergänzung zu B-Komplex-Formeln hinzugefügt, um die Standard-B-Vitamine zu ergänzen.

PABA steht für Para-Aminobenzoesäure. Es ist eine Substanz, die mit dem B-Vitamin-Komplex verwandt ist, aber selbst kein Vitamin ist. PABA kommt natürlich in kleinen Mengen unter anderem in Leber, Eiern, Milch, Spinat und Vollkorngetreide vor. In Nahrungsergänzungsmitteln wird es manchmal als zusätzliche Komponente in B-Komplex-Produkten zugesetzt.

Niacinamid ist eine Form von Vitamin B3, die oft gewählt wird, weil sie – im Gegensatz zu Niacin – keinen „Flush“ verursacht. Vitamin B3 kommt natürlich in Fleisch, Fisch, Geflügel, Vollkornprodukten und Nüssen vor.

Folsäure ist die synthetische Form von Folat, einem B-Vitamin, das in grünem Blattgemüse, Zitrusfrüchten, Hülsenfrüchten und Avocados vorkommt. In diesem Supplement entsprechen 400 mcg Folsäure 665 mcg DFE (Dietary Folate Equivalent/diätfolatäquivalent), einem Maß, das Unterschiede in der Aufnahme zwischen den Formen berücksichtigt.

Biotin kommt natürlicherweise in Eiern (vor allem im Eigelb), Nüssen, Samen, Fisch und Süßkartoffeln vor. In Nahrungsergänzungsmitteln wird oft reines Biotin in Mikrogrammdosierungen verwendet, da der Tagesbedarf sehr gering ist.

Pantothensäure ist ein B-Vitamin, das natürlicherweise in nahezu allen tierischen und pflanzlichen Nahrungsmitteln vorkommt. In Nahrungsergänzungsmitteln wird sie häufig als d-Calcium-Pantothenat zugesetzt, eine stabile Form, die sich gut in Kapseln verarbeiten lässt.