H2Tab
Bei H2Tab findest du Tabletten, die im Wasserglas molekularen Wasserstoff freisetzen, ohne Gerät oder Flasche. Wir erklären, wie du sie richtig auflöst, was die 80 mg Magnesium pro Tablette bedeuten und für wen sie passen.Mehr erfahren →
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Wasserstofftabletten von H2Tab: Anwendung, Magnesiumgehalt und Auswahl
H2Tab stellt ausschließlich Tabletten her, die im Wasserglas molekularen Wasserstoff (H2) freisetzen. Grundlage ist elementares Magnesium. Sobald die Tablette Wasser berührt, reagiert das Magnesium mit natürlichen Fruchtsäuren: Apfelsäure aus Äpfeln, Weinsäure aus Trauben und Adipinsäure aus Zuckerrüben. Dabei entstehen sehr feine Gasbläschen, die sich im Wasser verteilen. Das Wasser wird kurz milchig. Eine Tablette liefert dabei 80 mg Magnesium.
Ein Glas Wasser statt Gerät oder Flasche
Wasserstoffreiches Wasser entsteht sonst meist in einer Elektrolyse-Flasche oder einem Standgerät. Das kostet mehr und braucht Strom. Eine Tablette braucht nur 350 bis 475 ml stilles Wasser mit Zimmertemperatur. Tablette hineingeben, vollständig auflösen lassen, zügig trinken. Wasserstoffgas entweicht nach dem Auflösen wieder aus dem offenen Glas, deshalb ist das schnelle Trinken hier kein Detail, sondern der ganze Punkt. Kohlensäure stört die Reaktion. Die Tabletten werden nicht geschluckt, sie gehören ins Glas. Wer diese Darreichungsform mag, findet bei uns auch andere Brausetabletten mit Mineralstoffen.
Was wir sagen und was wir bewusst nicht sagen
Für molekularen Wasserstoff gibt es in der EU keine zugelassene gesundheitsbezogene Aussage. Deshalb versprechen wir dir dazu nichts, auch wenn andere Anbieter das tun. Belegbar ist der Mineralstoff-Anteil. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung bei. Wer schon ein Präparat mit Magnesium in verschiedenen Formen nimmt, sollte die 80 mg pro Tablette mitrechnen statt sie doppelt zu nehmen.
Für wen die Tabletten passen
- Du willst H2-Wasser ausprobieren, ohne in ein Gerät zu investieren
- Du bist viel unterwegs: eine Tablette passt in jede Tasche
- Du trinkst nach dem Training ohnehin ein großes Glas Wasser
Weniger passend ist H2Tab, wenn du über den ganzen Tag verteilt aus einer Flasche trinken möchtest, oder wenn dein Magen empfindlich auf Magnesium reagiert. Manche berichten in der ersten Woche von einem Blähgefühl, besonders auf leeren Magen. Wenn es dir vor allem um Mineralstoffe nach dem Sport geht, sind reine Produkte mit Elektrolyten die einfachere und meist günstigere Wahl.
Warum H2Tab bei BONO im Regal steht
Wir schauen bei jeder Marke auf drei Dinge: die Form, die Dosierung und die Kombination. Bei H2Tab überzeugt uns, dass die Tablette auf elementarem Magnesium und Fruchtsäuren aufgebaut ist, ohne Farbstoffe und ohne künstliche Zusätze, und dass der Magnesiumgehalt offen mit 80 mg pro Tablette auf der Packung steht. Das macht mitrechnen möglich. Wir kaufen direkt bei der Marke ein, ohne Zwischenhändler. Jedes Produkt geht vor dem Livegang durch unser Compliance-Team, wir testen selbst und unabhängige Labore prüfen Chargen stichprobenartig. So wählen wir Marken und Produkte aus.
Sortiment und Geschmack
Es gibt die Trinktabletten geschmacksneutral und mit natürlichem Aroma, dazu Badetabletten für die Wanne oder ein Fußbad. Geschmacksneutral schmeckt leicht mineralisch, die Aroma-Varianten deutlich runder. Wer morgens sowieso mit einem Glas Wasser startet, kommt mit einer Tablette pro Tag gut hin. Rechne ehrlich mit zwei bis drei Wochen regelmäßiger Anwendung, bevor du beurteilen kannst, ob dir die Routine etwas bringt.
Häufig gestellte Fragen
Es sind Tabletten, die man nicht schluckt, sondern in einem Glas stillem Wasser auflöst. Sie bestehen vor allem aus elementarem Magnesium und natürlichen Fruchtsäuren aus Apfel, Traube und Zuckerrübe. Im Wasser reagieren diese Stoffe miteinander und setzen molekularen Wasserstoff (H2) als feine Gasbläschen frei. Zurück bleibt wasserstoffreiches Wasser mit 80 mg Magnesium pro Tablette. H2Tab produziert ausschließlich solche Tabletten, für das Trinkglas und für das Bad.
Gib eine Tablette in 350 bis 475 ml stilles Wasser mit Zimmertemperatur und lass sie vollständig auflösen. Das dauert etwa ein bis drei Minuten. Das Wasser wird dabei kurz milchig, das sind die Gasbläschen. Trink danach zügig aus, denn Wasserstoff entweicht aus einem offenen Glas wieder. Verschließe das Glas oder die Flasche während der Reaktion nicht fest. Die Tablette wird nie direkt geschluckt.
Der Unterschied liegt beim Geschmack und bei der Anwendung, nicht beim Grundprinzip.
| Variante | Merkmal | Passt zu |
|---|---|---|
| Geschmacksneutral | ohne Aroma | morgens, pures Wasser |
| Himbeere | natürliches Aroma | wer Geschmack möchte |
| Lemon-Lime | natürliches Aroma | nach dem Training |
| Badetablette | für Wanne oder Fußbad | äußerliche Anwendung |
Geschmacksneutral schmeckt leicht mineralisch. Wenn du die Tablette in Kaffee, Tee oder ein anderes Getränk geben willst, ist die neutrale Variante die unauffälligste.
Ja, solange das Getränk still und etwa zimmerwarm ist. Wasser mit Zitrone, ein Elektrolytgetränk oder ein Aminosäuren-Drink funktionieren. Zwei Dinge stören die Reaktion: Kohlensäure und sehr kaltes Wasser. In kaltem Wasser löst sich die Tablette langsamer auf, in Sprudelwasser wird das Ergebnis unberechenbar. Verwende gefiltertes oder stilles Mineralwasser und trink direkt nach dem Auflösen.
Eine Tablette liefert 80 mg Magnesium. Das entspricht rund einem Viertel der geschätzten Tageszufuhr für Erwachsene in Deutschland. Zur Einordnung:
| Gruppe | Magnesium pro Tag |
|---|---|
| Jugendliche 15 bis 19 Jahre, weiblich | 260 mg |
| Jugendliche 15 bis 19 Jahre, männlich | 330 mg |
| Frauen ab 19 Jahren | 300 mg |
| Männer ab 19 Jahren | 350 mg |
| Höchstmenge aus Ergänzungen | 250 mg |
Eine Tablette täglich ist der übliche Einstieg. Rechne beim Steigern das Magnesium mit: drei Tabletten sind 240 mg und damit nahe an der Höchstmenge von 250 mg für zusätzliches Magnesium aus Ergänzungen. Nimmst du daneben ein Magnesiumpräparat, überschreitest du sie schnell. Zu viel Magnesium führt bei vielen Menschen zu weichem Stuhl. Wenn du am Anfang ein Blähgefühl bemerkst, nimm die Tablette zu einer Mahlzeit statt auf leeren Magen.
Praktisch ja: eine Tablette, ein Glas Wasser, keine Flasche und kein Ladekabel. Viele nehmen sie vor oder direkt nach der Einheit, weil sie dann sowieso trinken. Magnesium trägt zu einem guten Elektrolythaushalt bei. Zu molekularem Wasserstoff und sportlicher Leistung machen wir keine Aussage, dazu gibt es keine zugelassene Angabe. Wer nach langen Einheiten vor allem Mineralstoffe und Flüssigkeit ersetzen will, ist mit Produkten für Regeneration und Hydration gezielter unterwegs.
Weil es dafür in der EU keine zugelassene gesundheitsbezogene Aussage gibt. Zu H2 laufen viele Studien, aber die europäische Lebensmittelbehörde EFSA hat bisher keine Aussage freigegeben. Wir dürfen und wollen deshalb nichts versprechen, was nicht abgesichert ist, auch wenn andere Seiten von Zellschutz oder Antioxidantien sprechen. Was wir sagen können, betrifft das Magnesium in der Tablette und die praktische Anwendung. Diese Grenze halten wir bewusst ein, damit du weißt, worauf du dich verlassen kannst.
