Grenade

Wofür die Marke steht

Grenade ist eine britische Sportnahrungsmarke aus Birmingham. Bekannt wurde sie mit einem einzigen Produkt: dem Proteinriegel, früher als Carb Killa verkauft, heute schlicht Protein Bar. Der Aufbau ist bei allen Sorten ähnlich. Eine weiche Nougatschicht, eine Karamellschicht, knusprige Crispies und ein Überzug aus Schokolade mit Süßungsmittel. Ein Riegel wiegt 60 g und liefert je nach Sorte rund 20 bis 23 g Eiweiß bei etwa 1 bis 2 g Zucker. Eiweiß trägt zum Aufbau und zum Erhalt von Muskelmasse bei. Neben den Riegeln gibt es kleinere Snackformate und Shakes zum Trinken. Alle Marken in unserem Sortiment findest du in der Übersicht unserer Marken.

Woher das Eiweiß kommt

Die Riegel arbeiten mit einer Mischung aus Molkenproteinisolat und Calciumcaseinat, beides aus Milch. Molkenprotein wird schnell aufgenommen, Casein deutlich langsamer. Diese Kombination ist der Grund, warum ein Riegel länger satt hält als ein reiner Shake. Dazu kommt Rinderkollagenhydrolysat, also aufgespaltenes Kollagen vom Rind. Das ist wichtig zu wissen: Die Riegel sind damit nicht vegan und nicht vegetarisch. Wenn du eine pflanzliche Option suchst, findest du sie unter den Riegeln mit Eiweiß anderer Marken.

Wenig Zucker heißt Maltit

Der niedrige Zuckergehalt kommt vom Süßungsmittel Maltit, einem Zuckeralkohol. Maltit schmeckt fast wie Zucker, wird aber nur teilweise verdaut. Genau daraus entsteht der häufigste Kritikpunkt: In größeren Mengen kann Maltit abführend wirken oder Blähungen auslösen. Ein Riegel am Tag ist für die meisten Menschen unproblematisch, drei hintereinander eher nicht. Wenn du empfindlich auf Zuckeralkohole reagierst, starte mit einem halben Riegel. Beim Geschmack loben Käufer vor allem die Konsistenz: weich und kaubar, ohne den gummiartigen Biss, den viele von anderen Riegeln kennen.

Für wen die Riegel sinnvoll sind

• Nach dem Training, wenn du unterwegs bist und keine Mahlzeit zur Hand hast.
• Im Alltag als Snack mit rund 200 bis 230 kcal statt eines Schokoriegels.
• In einer Diätphase, weil Eiweiß und Ballaststoffe länger sättigen als Zucker.
• Weniger geeignet bei Milchallergie, veganer Ernährung oder wenn du Spuren von Gluten, Nüssen und Erdnüssen meiden musst.

Warum wir Grenade führen

Riegel beurteilen wir nach den gleichen Kriterien wie Kapseln: Proteinquelle, Menge pro Portion und die Zutaten drumherum. Bei Grenade überzeugt uns, dass die 20 g Eiweiß im 60-g-Riegel überwiegend aus Molkenproteinisolat und Casein kommen, nicht hauptsächlich aus Kollagen. Das ist bei günstigen Riegeln oft anders. Wir kaufen direkt bei der Marke, ohne Zwischenhändler, und jedes Produkt geht vor dem Livegang durch unser Compliance-Team. Ehrlich bleibt: Ein Riegel ist ein praktischer Snack, keine vollwertige Mahlzeit. Als planbare Eiweißportion für unterwegs macht er seine Aufgabe gut. Hier lies, wie wir auswählen.

Riegel oder Pulver

Wenn du täglich größere Mengen Eiweiß brauchst, ist Pulver pro Portion günstiger und flexibler dosierbar. Ein Vergleich lohnt sich in unserer Auswahl an Proteinen für Sport. Riegel gewinnen dort, wo kein Shaker und kein Wasser in der Nähe ist.