Biotin, auch Vitamin H oder B8 genannt, wird oft als das wichtigste Vitamin gegen Haarausfall bezeichnet. Mehrere Studien zeigen auf, dass Biotin einen positiven Einfluss auf das Haarwachstum hat. Dies liegt zum Teil daran, dass Biotin die Produktion von Keratin fördert, welches für ein gesundes Haarwachstum sehr wichtig ist.
Biotin unterstützt auch eine gesunde Kopfhaut durch die Produktion von Fettsäuren. Eine gesunde Kopfhaut ist für ein gesundes Haarwachstum unerlässlich. Sie können es mit einem schönen Garten vergleichen; ohne guten Boden wäre der Garten nie so schön gewesen.
Neben dem stimulierenden Haarwachstum kann Biotin auch andere Vorteile für Sie bieten. Folgende Aspekte werden durch Biotin positiv beeinflusst:
- (Hereditärer) Haarausfall
- Gesundheit der Haare
- Energie und Gewichtsverlust
- Haut und Nägel
- Diabetes
- Hoher Cholesterinspiegel
- ADD / ADHS
Symptome eines Biotin-Mangels können durch übermäßigen Haarausfall, trockene Haut, Müdigkeit, kurze Aufmerksamkeit, Depression und Übelkeit erkannt werden.
Was ist Biotin?
Biotin ist ein Mitglied der B-Familie, ist aber kein Vitamin. Es ist ein Coenzym, das mit Vitaminen arbeitet. Es wird in kleinen Mengen durch den Darm produziert. Biotin kann in vielen Lebensmitteln gefunden werden, einschließlich Haferflocken, Gemüse, Erdnüsse, Pilze, Eigelb, Reis, Nüsse, Spinat, Kartoffeln und Rindfleisch. Der Name Biotin kommt vom griechischen Wort bios und bedeutet "Leben". Biotin ist wasserlöslich, daher kann überschüssiges Wasser über den Urin ablaufen.
Die Verwendung von Biotin ist absolut sicher und es sind keine Nebenwirkungen bekannt.
