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Vitakruid Magnesium 200 Komplex (90 oder 180 Tabletten) enthält Magnesium in vier Formen: Taurat, Malat, Bisglycinat und Citrat. Jede Tablette liefert 200 mg Magnesium, davon jeweils 50 mg aus jeder Form. Du nimmst 1 Tablette pro Tag und kannst die Dosis auf maximal 2 Tabletten erhöhen. Die Formel ist mit 0,7 mg Vitamin B6 pro Tablette in Form von Pyridoxal-5-Phosphat (P-5-P) ergänzt. So kombinierst du aminosäurecheliertes und organisch gebundenes Magnesium in einer Tablette. Erhältlich in Packungen mit 90 und 180 Tabletten.
Bei Magnesiumtaurat ist Magnesium an Taurin gebunden, eine schwefelhaltige Aminosäure. Taurin kommt natürlicherweise unter anderem in Fleisch, Fisch, Eiern und Schalentieren vor.
Bei Magnesiumbisglycinat ist Magnesium an zwei Moleküle Glycin gebunden. Das Präfix „bis“ verweist darauf und bedeutet „zwei“. Glycin ist die kleinste Aminosäure und kommt natürlicherweise unter anderem in Fleisch, Fisch und Milchprodukten vor.
Bei Magnesiummalat ist Magnesium an Apfelsäure gebunden, die auch als Malat bekannt ist. Apfelsäure kommt natürlich in Obst vor, insbesondere in Äpfeln. Sie verleiht Äpfeln ihren frischen, leicht säuerlichen Geschmack.
Bei Magnesiumcitrat ist Magnesium an Zitronensäure gebunden. Zitronensäure kommt natürlich in Zitrusfrüchten wie Zitronen und Limetten vor.
Elementares Magnesium ist die Menge an reinem Magnesium in einer Magnesiumverbindung. Auf dem Etikett ist immer die Menge an elementarem Magnesium angegeben: 200 mg pro Tablette. Das Gewicht der Stoffe, an die das Magnesium gebunden ist, wird dabei nicht mitgerechnet.
P-5-P steht für Pyridoxal-5-Phosphat, eine aktive Form von Vitamin B6. Andere Formen von Vitamin B6, wie Pyridoxinhydrochlorid, werden zuerst in eine aktive Form umgewandelt. P-5-P ist bereits eine aktive Form.
Magnesium ist vor allem in Nüssen, Samen und Kernen enthalten. Pro 100 Gramm enthalten Hanfsamen etwa 700 mg Magnesium, Kürbiskerne 535 mg, Kakaopulver 525 mg und Paranüsse 410 mg. Auch Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte und grüne Blattgemüse enthalten Magnesium.
| Zusammensetzung pro Dosis (1 Tablette) | Menge | NRV* |
|---|---|---|
| Magnesium (Taurat) | 50 mg | 13.33% |
| Aus der Verbindung: L-Taurin (Magnesiumtaurat) | 575 mg | - |
| Magnesium (Malat) | 50 mg | 13.33% |
| Aus der Verbindung: Apfelsäure (Magnesiummalat) | 283 mg | - |
| Magnesium (Bisglycinat) | 50 mg | 13.33% |
| Aus der Verbindung: Glycin (Magnesiumbisglycinat) | 305 mg | - |
| Magnesium (Citrat) | 50 mg | 13.33% |
| Aus der Verbindung: Zitronensäure (Magnesiumcitrat) | 383 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxal-5-phosphat) | 0.7 mg | 50% |
L-Taurin, Magnesiumtaurat, Magnesiumcitrat, Magnesiumbisglycinat, Magnesium malat, mikrokristalline Cellulose (Trennmittel), Stearinsäure (Trennmittel), HPMC (Überzugsmittel), Glycerin (Feuchthaltemittel), Vitamin B6 (Pyridoxal-5-Phosphat).
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