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Vitakruid Kreatin-Monohydrat Tabletten (180 Tabletten) enthalten reines Kreatin-Monohydrat in Tablettenform. Jede Tablette liefert 1000 mg Kreatin, was eine präzise und einfache Dosierung ermöglicht. Das Kreatin ist zu einer feinen Partikelgröße (200 Mesh) mikronisiert, was für eine gleichmäßige Verteilung im Produkt sorgt. Dank der Tablettenform ist das Supplement leicht mitzunehmen und ohne Mischen zu verwenden. Dieses Produkt wird häufig von Sportlern und aktiven Anwendern gewählt.
Kreatin-Monohydrat ist eine häufig verwendete Form von Kreatin, bei der Kreatin an ein Wassermolekül gebunden ist.
Kreatin kommt natürlich in Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch vor, darunter Rindfleisch, Lachs und Hering.
Kreatin-Pulver muss mit einer Flüssigkeit gemischt werden, während Tabletten eine feste Dosierung haben und direkt eingenommen werden können.
Eine Ladephase ist eine Zeit, in der vorübergehend eine höhere Menge eingenommen wird, gefolgt von einer niedrigeren Erhaltungsdosis.
200 Mesh gibt an, wie fein das Pulver gemahlen ist. Je feiner die Partikel, desto gleichmäßiger ist das Produkt in der Tablette verteilt.
Kreatin-Monohydrat ist die am häufigsten verwendete und einfachste Form von Kreatin. Andere Varianten sind oft verarbeitete Formen, enthalten aber immer noch Kreatin als Basis.
Kreatin wird in der Regel täglich eingenommen, sowohl an Trainings- als auch an Ruhetagen. Der Zeitpunkt ist weniger wichtig, solange es konsequent geschieht. Manche entscheiden sich für eine Ladephase von 5 bis 7 Tagen mit mehreren Einnahmen täglich und wechseln danach zu einer niedrigeren täglichen Dosis. Ohne Ladephase wird der gleiche Stand über einen längeren Zeitraum allmählich aufgebaut.
Bei Verwendung von Kreatin kann es vorkommen, dass etwas mehr Flüssigkeit gespeichert wird. Deshalb entscheiden sich manche, einige Wochen vor einem Wettkampf das Produkt vorübergehend abzusetzen, je nach persönlichem Ziel.
| Zusammensetzung pro Dosis (1 Tablette) | Menge | NRV* |
|---|---|---|
| Kreatinmonohydrat | 1000 mg | - |
Kreatin (Monohydrat), mikrokristalline Cellulose (Füllstoff), Magnesiumsalze natürlicher Fettsäuren (Trennmittel).
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