KIKI HealthKreatin-Monohydrat

Kreatin ist eine organische, stickstoffhaltige Verbindung, die aus den Aminosäuren Arginin, Glycin und Methionin besteht. Es ist also kein Vitamin oder Mineralstoff, sondern ein körpereigener Stoff, den du auch durch die Ernährung (z. B. Fleisch und Fisch) aufnehmen kannst.

Der Begriff ‚Monohydrat‘ bezieht sich auf das Vorhandensein eines Wassermoleküls, das an das Kreatin gebunden ist.

Creavitalis® ist ein Markenname für Kreatin-Monohydrat, das nach bestimmten Qualitätsstandards in Deutschland hergestellt wird. Es handelt sich um eine Kreatin-Form, die speziell für bessere Stabilität und Löslichkeit entwickelt wurde.

Ja, für eine optimale Wirkung wird empfohlen, Kreatin täglich einzunehmen, auch an Ruhetagen. Egal, ob du trainierst oder pausierst: die konsequente Einnahme ist wichtig.

Kreatin wird häufig als Teil der Routine rund um Sport, Training oder eine aktive Lebensweise verwendet.

Eine sogenannte Ladephase (bei der in den ersten fünf Tagen 20 Gramm Kreatin-Monohydrat eingenommen werden) ist nicht notwendig. Ohne Ladephase dauert es etwas länger (meistens 3 bis 4 Wochen), bis du dasselbe Niveau erreichst.