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NOW Foods Melatonin 10 mg (100 Kapseln) enthält pro Kapsel 10 mg Melatonin. Dieses Supplement wird häufig von Menschen mit einem unregelmäßigen Rhythmus verwendet, zum Beispiel bei Schichtarbeit oder nach weiten Reisen. Die Kapseln sind klein und leicht kurz vor dem Schlafengehen einzunehmen. Jede Packung enthält 100 vegane Kapseln.
Die Exposition gegenüber hellem Licht, insbesondere Blaulicht von Bildschirmen, kann die Melatoninproduktion unterdrücken. Eine dunkle Umgebung unterstützt den natürlichen Rhythmus.
Melatonin wird oft kurzfristig verwendet, zum Beispiel bei Fernreisen oder vorübergehendem Bedarf. Für die tägliche und längerfristige Anwendung empfiehlt es sich, den Rat eines Fachkundigen einzuholen.
Synthetisches Melatonin wird im Labor hergestellt und ist Standard in Nahrungsergänzungsmitteln. Natürliches Melatonin stammt aus tierischen Quellen und wird selten verwendet. Kleine Mengen Melatonin kommen auch natürlich in Lebensmitteln vor, zum Beispiel in Kirschen oder Getreide.
| Zusammensetzung pro Dosis (1 Kapsel) | NRV* | |
|---|---|---|
| Melatonin | 10 mg | - |
Melatonin, Füllstoff (mikrokristalline Cellulose), Hypromellose (Cellulose-Kapsel), Stearinsäure (pflanzliche Quelle).
n.v.t.
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1 Kapsel kurz (1 bis 2 Stunden) vor dem Schlafengehen.
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