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NOW Foods Melatonin 10 mg (100 Kapseln) enthält pro Kapsel 10 mg Melatonin. Dieses Supplement wird oft von Menschen mit unregelmäßigem Schlafrhythmus verwendet, zum Beispiel bei Schichtarbeit oder nach langen Reisen. Die Kapseln sind klein und lassen sich einfach kurz vor dem Schlafengehen einnehmen. Jede Packung enthält 100 vegane Kapseln.
Die Exposition gegenüber hellem Licht, besonders blauem Licht von Bildschirmen, kann die Produktion von Melatonin unterdrücken. Eine dunkle Umgebung unterstützt den natürlichen Rhythmus.
Melatonin wird oft kurzfristig verwendet, beispielsweise bei Jetlag oder vorübergehenden Störungen. Für den täglichen Gebrauch über einen längeren Zeitraum ist es ratsam, eine Fachperson zu konsultieren.
Synthetisches Melatonin wird im Labor hergestellt und ist der Standard in Nahrungsergänzungsmitteln. Natürliches Melatonin stammt aus tierischen Quellen und wird selten verwendet. Kleine Mengen Melatonin kommen auch natürlich in Lebensmitteln wie Kirschen oder Getreide vor.
| Zusammensetzung pro Dosis (1 Kapsel) | NRV* | |
|---|---|---|
| Melatonin | 10 mg | - |
Melatonin, Füllstoff (mikrokristalline Cellulose), Hypromellose (Cellulose-Kapsel), Stearinsäure (pflanzliche Quelle).
n.v.t.
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1 Kapsel kurz (1–2 Stunden) vor dem Schlafengehen.
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