SwansonNiacinamid

Niacinamid ist eine Form von Vitamin B3, ein wasserlösliches Vitamin, das sowohl in Lebensmitteln als auch in Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt. Es wird häufig als Alternative zu herkömmlichem Niacin verwendet, da es im Allgemeinen besser verträglich ist. Niacinamid spielt eine Rolle im Vitamin-B-Komplex und ist in vielen Multivitaminen und einzelnen Präparaten enthalten.

Sowohl Niacin als auch Niacinamid sind Formen von Vitamin B3, verhalten sich jedoch unterschiedlich im Körper. Ein wichtiger Unterschied ist, dass Niacin bei manchen Menschen einen sogenannten ‘Flush’ auslösen kann – ein vorübergehendes Wärmegefühl oder Rötung der Haut. Niacinamid verursacht dieses Phänomen nicht, weshalb es für viele Menschen eine angenehmere Alternative darstellt.

Vitamin B3 kommt natürlicherweise in verschiedenen Lebensmitteln vor, besonders in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch und Geflügel. Aber auch pflanzliche Quellen wie Vollkorngetreide, Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte enthalten Vitamin B3. In manchen Ländern werden Lebensmittel wie Brot oder Frühstückszerealien auch mit Vitamin B3 angereichert.