Metabolic MaintenanceMagnesiumcitrat

Magnesiumcitrat ist eine Verbindung aus Magnesium und Zitronensäure. Diese Form ist gut wasserlöslich und wird häufig in Pulverform oder als Kapsel verwendet. Sie ist eine beliebte Wahl in Nahrungsergänzungsmitteln aufgrund ihrer einfachen Zusammensetzung und der leichten Dosierbarkeit.

Jede Magnesiumform hat ihre eigenen Eigenschaften. Magnesiumoxid enthält viel elementares Magnesium, wird aber wegen der Löslichkeit weniger oft gewählt. Magnesiumbisglycinat ist an die Aminosäure Glycin gebunden und gilt als mild. Magnesiumcitrat ist saurer im Charakter und wird oft in Formulierungen eingesetzt, bei denen die Löslichkeit wichtig ist.

Zitronensäure ist ein natürlicher Stoff, der in Zitrusfrüchten wie Zitronen und Orangen vorkommt. Sie wird häufig als Säureregulator in Lebensmitteln und Getränken eingesetzt und dient auch als Bindemittel in Nahrungsergänzungsmitteln.

Vitamin C wird oft Supplementen mit Mineralstoffen hinzugefügt. Es ist ein häufig genutztes, wasserlösliches Vitamin und wird in täglichen Formeln oft mit anderen Nährstoffen kombiniert.

Ascorbinsäure ist die wasserlösliche Form von Vitamin C und kommt natürlich in Obst wie Orangen und Beeren vor. Ascorbylpalmitat ist eine fettlösliche Variante und wird manchmal hinzugefügt, um in Formeln mit sowohl fett- als auch wasserlöslichen Stoffen eine Balance zu schaffen.

Magnesium findest du in grünem Blattgemüse wie Spinat, aber auch in Nüssen, Samen, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchten und Mineralwasser. Es kommt also in vielen verschiedenen Lebensmitteln vor.