Rotklee Extrakt

Weil es keine gibt, die in der EU zugelassen ist. Die europäische Lebensmittelbehörde hat gesundheitsbezogene Aussagen zu Rotklee noch nicht freigegeben, sie stehen auf der sogenannten On-hold-Liste. Für Soja-Isoflavone wurden entsprechende Aussagen bereits abgelehnt. Anbieter dürfen deshalb nicht versprechen, dass Rotklee Beschwerden lindert. Wir halten uns daran und beschreiben stattdessen, was im Produkt steckt: Extraktmenge, Isoflavongehalt, Standardisierung und Einnahmedauer.

Das hängt davon ab, wie genau Sie die Menge kennen möchten. Wer den Isoflavongehalt kontrollieren will, nimmt einen standardisierten Trockenextrakt in Kapseln. Tropfen sind flexibel, deklarieren die Isoflavone aber seltener exakt. Tee ist die traditionelle Form mit dem geringsten Gehalt.

Für Isoflavone aus Nahrungsergänzungsmitteln gibt es Orientierungswerte von EFSA und BfR. Sie gelten für gesunde Frauen nach der Menopause; das BfR empfiehlt, sie auch in der Phase um die Menopause einzuhalten. Verbindliche gesetzliche Höchstmengen fehlen bisher, und Marktchecks zeigen, dass viele Produkte darüber liegen. Prüfen Sie deshalb Etikett und Dauerhinweis vor dem Kauf.

Eine belastbare Antwort gibt es nicht, weil kein Nutzen wissenschaftlich gesichert ist. Anwenderinnen berichten sehr unterschiedlich: manche nach zwei bis vier Wochen, andere nach zwei Monaten, viele auch gar nichts. Wenn Sie es ausprobieren, dann regelmäßig und über einen klar begrenzten Zeitraum. Die drei Monate, die Behörden als Obergrenze nennen, sind dafür ein guter Rahmen. Notieren Sie am Anfang, wie es Ihnen geht, dann können Sie am Ende ehrlich vergleichen.

Übliche Kombinationen sind Vitamin B6, Salbei, Nachtkerzenöl oder Wild Yam. Wir bewerten solche Formeln nach einem einfachen Maßstab: Bringt ein Bestandteil eine zugelassene Aussage mit? Bei Vitamin B6 ist das der Fall, es trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei. Bei Pflanzenextrakten ist es das nicht. Achten Sie außerdem darauf, dass Kombiprodukte den Isoflavonwert trotzdem einzeln nennen, sonst verlieren Sie den Überblick über die Tagesmenge.

Nicht geeignet ist Rotklee für Kinder und Jugendliche sowie in Schwangerschaft und Stillzeit. Das BfR rät Frauen mit einer östrogenabhängigen Erkrankung der Brustdrüse oder der Gebärmutter, aktuell oder in der Vorgeschichte, von isoflavonhaltigen Nahrungsergänzungsmitteln ab. Da eine solche Erkrankung nicht immer bekannt ist, ist ärztlicher Rat vor der Einnahme sinnvoll. Auch bei Allergie oder Unverträglichkeit gegenüber Hülsenfrüchten ist Zurückhaltung angebracht.

Das gehört in ärztliche Hände. Die Verbraucherzentrale empfiehlt, Hausarztpraxis und Gynäkologie über die Einnahme von Rotkleeprodukten zu informieren, besonders bei regelmäßiger Medikation wie dem Schilddrüsenhormon Thyroxin oder Methotrexat. Der Grund: Isoflavone können schwach östrogen wirken, und wie sie sich mit anderen Wirkstoffen vertragen, ist nicht für jede Kombination geklärt. Nehmen Sie die Packung zum Termin mit, dann sind Extraktmenge und Isoflavongehalt sofort ersichtlich.

Beide Pflanzen gehören zu den Hülsenfrüchtlern, das Isoflavonmuster ist aber verschieden. Rotklee enthält vier Isoflavone: Formononetin, Biochanin A, Daidzein und Genistein. In Soja dominieren Daidzein und Genistein. Im Rotklee liegen die Isoflavone an Glucose gebunden vor, was viele als bekömmlicher beschreiben. Auch die Orientierungswerte unterscheiden sich: für Rotklee gilt eine deutlich kürzere maximale Anwendungsdauer als für Soja. Rechnen Sie außerdem Soja aus der Ernährung mit, etwa Soja-Drinks oder Fleischersatz, wenn Sie Ihre Tagesmenge einschätzen.