NOCCO

Die Entscheidung hängt an zwei Fragen: Willst du Koffein, und willst du Aminosäuren? BCAA liefert beides und ist die klassische Wahl vor dem Training. BCAA+ ist koffeinfrei und enthält mit 5000 mg pro Dose die größte Aminosäurenmenge. Focus liefert Koffein und Vitamine ohne BCAA. Electrolyte setzt auf Magnesium und Kalium.

Die meisten koffeinhaltigen Sorten enthalten 105 mg Koffein pro 330-ml-Dose, also 32 mg pro 100 ml. Das entspricht etwa einer großen Tasse Filterkaffee. Zur Einordnung helfen die Referenzwerte, die für Erwachsene in Deutschland gelten:

Kaffee, Tee, Cola und Schokolade zählen mit. Rechne sie also mit ein, bevor du die zweite Dose öffnest.

Die koffeinhaltigen Sorten wirken am sinnvollsten vor dem Training, weil Koffein zu erhöhter Wachsamkeit beiträgt und die Konzentration verbessert. Etwa 30 bis 60 Minuten vorher ist ein üblicher Zeitpunkt. Koffein trägt außerdem zu einer verbesserten Ausdauerleistung bei, wenn du 3 mg pro Kilogramm Körpergewicht eine Stunde vor dem Sport aufnimmst. BCAA+ ohne Koffein kannst du jederzeit trinken, auch nach dem Training oder spät am Abend. Wer eine höhere Koffeindosis sucht, schaut sich besser Booster vor dem Training an.

Ja, NOCCO enthält keinen Zucker. Die Süße kommt aus Süßungsmitteln, in den meisten Sorten aus Sucralose. Deshalb bleibt der Kaloriengehalt bei rund 13 pro Dose. Geschmacklich ist das eine Gewohnheitssache: Manche Sorten wirken deutlich süß, andere eher säuerlich, weil Aminosäuren von sich aus leicht bitter sind. Eiskalt fällt beides weniger auf. Unser praktischer Tipp: erst einzelne Dosen probieren, dann das 24er-Pack bestellen.

Der Hersteller empfiehlt, den Konsum der koffeinhaltigen Sorten auf höchstens zwei Dosen pro Tag zu begrenzen. Mit 105 mg pro Dose bleibst du damit klar unter den 400 mg, die für gesunde Erwachsene als unbedenklich bewertet werden. Denk aber an alle anderen Quellen: Kaffee, schwarzer Tee, Cola und Schokolade summieren sich schnell. Wie schnell dein Körper Koffein abbaut, ist zudem individuell und teilweise erblich bedingt. Wenn du unruhig wirst oder schlechter schläfst, ist weniger die bessere Antwort.

NOCCO ist für aktive Erwachsene entwickelt. Kinder und Jugendliche gehören nicht zur Zielgruppe, das gilt laut Hersteller auch für die koffeinfreien Sorten. Für Schwangere und Stillende sind die koffeinhaltigen Varianten nicht empfohlen, weil hier 200 mg Koffein pro Tag der Orientierungswert sind. Wer empfindlich auf Koffein reagiert, greift besser zu BCAA+. Menschen mit eingeschränkter Nierenfunktion oder einer eiweißarmen Ernährung sollten die BCAA-Varianten vorher mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt besprechen.

Nein, und das sagen wir bewusst deutlich. Eine Dose NOCCO BCAA liefert 2500 bis 3000 mg verzweigtkettige Aminosäuren, BCAA+ kommt auf 5000 mg. Übliche BCAA-Portionen aus Pulver liegen höher, und für BCAA gibt es in der EU keine zugelassene gesundheitsbezogene Aussage. Proteinquellen wie Molkenprotein, Quark oder Hülsenfrüchte enthalten dagegen alle neun essenziellen Aminosäuren und decken deinen Eiweißbedarf tatsächlich. NOCCO ist die praktische Dose für unterwegs, nicht die Basis deiner Eiweißversorgung.

Alle Produkte sind vegan, es werden keine Zutaten tierischen Ursprungs verwendet. NOCCO ist zudem glutenfrei und laut Hersteller frei von den üblichen Allergenen wie Milch, Gluten und Soja. Ausnahmen sind die schwedischen Saisonsorten Julmust und Påskmust, die Gluten enthalten. Da Rezepturen bei neuen Geschmacksrichtungen wechseln können, lohnt bei einer Allergie immer ein Blick auf die Zutatenliste der jeweiligen Dose. Diese Angaben stehen bei uns auf jeder Produktseite.