Bonusan

Das Sortiment umfasst mehr als 240 Produkte und deckt die üblichen Gruppen ab: Vitamine und Multivitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren, Fettsäuren wie Fisch- und Krillöl, Enzyme, Ballaststoffe und Bakterienkulturen sowie Pflanzenextrakte. Bekannte Produkte sind Magnesan Forte Plus mit Magnesiumbisglycinat, Vitamin D3 & K2 Forte und die Bacteri-Reihe. Wenn dich Bakterienkulturen interessieren, findest du in unserer Auswahl an Probiotika im Sortiment auch Produkte anderer Hersteller zum Vergleich.

Viele Produkte sind vegan oder vegetarisch, aber nicht alle. Fischöl, Krillöl und Lebertran sind naturgemäß tierisch, und einige Kapselhüllen bestehen aus Gelatine. Der Hersteller verzichtet nach eigenen Angaben auf unnötige Zusatzstoffe wie synthetische Farb-, Duft- und Aromastoffe und hält Hilfsstoffe auf ein Minimum begrenzt. Verlässlich ist am Ende nur das Etikett: dort stehen Kapselhülle, Trägerstoffe und Allergenhinweise. Prüfe das vor dem Kauf, wenn du streng vegan lebst.

Bei den meisten Kapseln ist das möglich, und für Menschen mit Schluckproblemen ist es der praktische Weg. Das Pulver löst sich in reinem Wasser allerdings oft schlecht. Besser mischst du es in etwas Dickflüssiges: einen Smoothie, frischen Saft, Joghurt oder pflanzliche Alternativen. Der Geschmack kann dabei deutlich bitter sein, gerade bei Kräuterextrakten. Bei magensaftresistenten Kapseln und bei Tabletten mit Schutzschicht solltest du nicht teilen, dort ist die Hülle Teil der Rezeptur.

Das hängt davon ab, was du willst: eine gut verträgliche tägliche Ergänzung oder eine hohe Menge elementares Magnesium pro Tablette. Bonusan setzt in Magnesan Forte Plus auf Bisglycinat, andere Produkte nutzen Citrat.

Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Verteile größere Mengen über den Tag.

Drei Punkte erklären den Preis: aktive Nährstoffformen wie aktive Folsäure oder Magnesiumbisglycinat, standardisierte Pflanzenextrakte mit garantierter Mindestmenge an Inhaltsstoffen, und eine doppelte Prüfung der Rohstoffe im eigenen Labor sowie durch externe Labore. Dazu kommen breite Kombinationen mit vielen Stoffen in einer Rezeptur. Das ist nachvollziehbar, lohnt aber nur, wenn du diese Merkmale brauchst. Für einen einzelnen Nährstoff in Standardform findest du günstigere Wege, ohne inhaltlich viel zu verlieren.

Rechne mit zwei bis drei Wochen konstanter Einnahme, bevor du eine Veränderung bemerkst, bei Bakterienkulturen und Kräuterextrakten oft mit vier bis acht Wochen. Nahrungsergänzung füllt eine Lücke in der Zufuhr, sie wirkt nicht wie ein Medikament innerhalb von Stunden. Am deutlichsten ist der Effekt, wenn tatsächlich zu wenig eines Nährstoffs vorhanden war. Notiere dir das Startdatum und bewerte nach einer Packung, dann urteilst du fairer als nach drei Tagen.

Sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt, wenn du Medikamente nimmst, schwanger bist oder stillst. Zwei Punkte sind in Deutschland ausdrücklich benannt: Vitamin K kann die Wirkung blutverdünnender Medikamente vom Cumarin-Typ beeinflussen, deshalb ist Absprache dort Pflicht. In der Schwangerschaft gilt Zurückhaltung bei hoch dosiertem Vitamin A und bei Lebertran, weil zu viel Vitamin A dem Kind schaden kann. Für Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln empfiehlt das Bundesinstitut für Risikobewertung höchstens 250 mg pro Tag.

Für Erwachsene gelten in Deutschland folgende Referenzwerte. Sie beschreiben die gesamte Zufuhr aus Essen und Ergänzung, nicht die Menge, die zusätzlich sinnvoll ist. Beim Vitamin D gilt der Wert nur, wenn der Körper selbst kein Vitamin D über die Haut bildet, was im Winter häufig der Fall ist.

Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung