Zyklus & Wechseljahre

Rund um den Zyklus und in den Wechseljahren verändert sich der Hormonhaushalt schrittweise. In dieser Auswahl findest du zwei sehr unterschiedliche Produktgruppen. Erstens Pflanzenextrakte, die traditionell rund um Zyklus und Menopause verwendet werden: Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus), Rotklee, Yamswurzel, Salbei und Nachtkerzenöl. Zweitens Mikronährstoffe wie Vitamin B6, Magnesium, Eisen, Vitamin D und Calcium. Diese Kollektion gehört zu unserer Säule BEAUTY + BALANCE.

Der Unterschied zwischen beiden Gruppen ist mehr als eine Formalität. Für Vitamin B6 gibt es eine zugelassene Aussage: es trägt zur Regulierung der Hormontätigkeit bei. Magnesium trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei, Vitamin D trägt zur Erhaltung normaler Knochen bei. Für Rotklee, Mönchspfeffer und Yamswurzel sind in der EU dagegen keine gesundheitsbezogenen Aussagen zugelassen. Wir beschreiben diese Pflanzen deshalb sachlich als traditionelle Anwendung, nicht als Wirkversprechen.

Bei Pflanzenextrakten entscheidet die Standardisierung

Bei Kräutern zählt nicht die große Milligrammzahl auf der Vorderseite, sondern der deklarierte Gehalt an Leitsubstanzen. Ein Extrakt aus Rotklee gibt die Isoflavone in Milligramm pro Tagesportion an, ein Extrakt aus Yamswurzel den Diosgenin-Anteil in Prozent. Fehlt diese Angabe, weißt du nicht, was du wirklich nimmst. Kapseln mit standardisiertem Extrakt liefern jeden Tag dieselbe Menge, im Tee schwankt der Gehalt stark. Tropfen sind praktisch, wenn du die Menge fein anpassen möchtest.

Bei Mineralstoffen zählt die Verbindung. Magnesiumcitrat und Magnesiumbisglycinat werden gut aufgenommen und sind magenfreundlicher als Magnesiumoxid, was abends vor dem Schlafen angenehm ist. Vitamin D3 wählen wir in Öl gelöst, weil es fettlöslich ist. Wer nur einen Baustein ergänzen will, ist mit Einzelprodukten mit Vitamin B6 oft besser bedient als mit einem großen Komplex.

So wählen wir für diese Kollektion aus

Wir schauen auf drei Dinge: die Form, die Dosierung und die Kombination. Bei Pflanzenextrakten nehmen wir nur Produkte auf, die den Gehalt an Isoflavonen oder Diosgenin klar deklarieren und einen Hinweis zur Einnahmedauer geben. Bei Nährstoffen bevorzugen wir gut verträgliche Verbindungen und Mengen, die zur Tagesempfehlung passen, statt Höchstdosen. Kombipräparate mit 25 Zutaten in Spurenmengen nehmen wir nicht, weil dann keine Zutat eine sinnvolle Menge erreicht. Wir kaufen direkt bei den Marken, jedes Produkt geht vor der Freigabe durch unsere Compliance-Prüfung, und Labore prüfen Chargen stichprobenartig. Lies, wie wir Marken und Produkte auswählen.

Für wen diese Auswahl passt

Sinnvoll ist sie, wenn dein Zyklus unregelmäßiger wird, wenn dich die Tage vor der Blutung stärker belasten oder wenn du in der Perimenopause Schlaf, Energie und Knochen im Blick behalten willst. Sei realistisch mit dem Zeitrahmen: Bei pflanzlichen Produkten berichten Frauen meist erst nach zwei bis drei Zyklen von Veränderungen, Nährstoffe brauchen ebenfalls einige Wochen konsequenter Einnahme. Das spricht nicht gegen sie, es heißt nur: eine Packung reicht selten zur Beurteilung.

• Etikett prüfen: Leitsubstanz in mg oder Prozent, plus Hinweis zur maximalen Einnahmedauer.
• Eine Sache ändern: starte mit einem Produkt, nicht mit vier gleichzeitig.
• Ärztlich abklären: bei hormonabhängigen Erkrankungen, Kinderwunsch, Schwangerschaft, Stillzeit oder Medikamenten wie Thyroxin und hormoneller Verhütung.

Isoflavone aus Rotklee sind für eine begrenzte Anwendungsdauer gedacht, nicht für Jahre am Stück. Wenn du dich vor allem in der Zeit nach der letzten Blutung wiederfindest, ist unsere Auswahl an Produkten für die Wechseljahre der passendere Startpunkt.