GABA (Gamma-Aminobuttersäure) ist eine körpereigene Substanz. Es handelt sich um eine nicht-proteinogene Aminosäure, das heißt, sie wird nicht für den Aufbau von Proteinen im Körper verwendet. Es ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die auch als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich ist.

Viele Menschen entscheiden sich dafür, GABA am Abend oder direkt vor dem Schlafengehen einzunehmen. Das ist besonders praktisch, da die empfohlene Dosierung auf einmal eingenommen werden kann und sich leicht in den Tagesrhythmus integriert.

GABA ist eine einzelne Substanz (Gamma-Aminobuttersäure), während L-Theanin eine Aminosäure aus grünem Tee ist. Beide Supplemente werden aus unterschiedlichen Gründen verwendet und können sich ergänzen, sind aber nicht das Gleiche.

Es wird empfohlen, dieses Supplement auf nüchternen Magen mit Wasser oder Saft einzunehmen. Durch die Einnahme auf nüchternen Magen (zum Beispiel kurz vor dem Schlafengehen) wird GABA besser aufgenommen.