Jede Magnesiumform in diesem Supplement – Bisglycinat, Citrat und Taurat – hat einzigartige Eigenschaften in Struktur und Aufnahme. Durch diese Kombination wird die Vielfalt der Aufnahme im Körper erhöht. Das macht das Produkt geeignet für alle, die eine breite und effiziente Ergänzung ihrer täglichen Magnesiumzufuhr anstreben.

Zu den guten Magnesiumquellen gehören Mandeln, Spinat, Kürbiskerne, Vollkorngetreide und Hülsenfrüchte. Vitamin D ist vor allem in fettem Fisch, Eiern und angereicherten Produkten wie Margarine enthalten. Sonnenlicht ist die wichtigste natürliche Quelle, aber im Herbst und Winter ist die Exposition oft begrenzt.

Magnesium kann bei mehr als 250 mg pro Tag eine abführende Wirkung haben. Verringere die Dosis, wenn dieser Effekt auftritt.

Das ist eine organische Magnesiumform, bei der Magnesium an Zitronensäure gebunden ist. Diese Verbindung wird oft in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, da sie gut wasserlöslich ist und vom Körper gut aufgenommen wird.

Vitamin D2 (Ergocalciferol) und D3 (Cholecalciferol) sind beide Vitamin-D-Formen. D3 wird in der Regel bevorzugt, da es wirksamer und stabiler ist.