Allergy Research Group200 mg Zen

L-Theanin ist eine Aminosäure, die natürlich in grünem Tee (Camellia sinensis) vorkommt. Sie wird vor allem wegen der einzigartigen Kombination mit Koffein im Tee geschätzt, kommt aber auch isoliert in Nahrungsergänzungsmitteln vor.

Nein, L-Theanin ist keine essentielle Aminosäure. Das bedeutet, dass der Körper sie nicht zwingend aus der Ernährung aufnehmen muss, anders als bei essentiellen Aminosäuren. Sie kommt auch nicht oft in Standardnahrung vor, außer im Tee.

Suntheanine® ist eine patentierte, reine Form von L-Theanin, die durch Fermentation hergestellt wird. In grünem Tee kommt L-Theanin natürlich vor, dann aber in kleineren Mengen und immer gemeinsam mit anderen Stoffen wie Koffein. Nahrungsergänzungsmittel mit Suntheanine® enthalten ausschließlich L-Theanin in einer festen Menge.

Die wichtigste natürliche Quelle für L-Theanin ist grüner Tee. In kleinen Mengen findet man es auch in anderen Teesorten wie weißem und schwarzem Tee, aber nur selten in anderen Lebensmitteln.

GABA steht für Gamma-Aminobuttersäure. Es ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die auch in fermentierten Lebensmitteln wie Kimchi, Miso und bestimmten Joghurtarten vorkommt. In Form von Nahrungsergänzungsmitteln wird es oft in festgelegten Mengen zugesetzt.

Nein, GABA ist verwandt mit Glutamin und Glutamat, aber es handelt sich um drei verschiedene Stoffe. Sie werden in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln manchmal einzeln verwendet, je nach Ziel der Formel.

Ja, GABA kommt natürlich in fermentierten Produkten wie fermentiertem Gemüse, Joghurt und bestimmten Teesorten vor. Die Mengen in Lebensmitteln sind in der Regel gering und variabel.