SwansonP-5-P Pyridoxal-5-Phosphat

Nein, diese Dosierung B6 ist nicht für Kinder und Jugendliche bis einschließlich 17 Jahre geeignet.

Vitamin B6 kommt in verschiedenen Nahrungsmitteln vor, zum Beispiel in Hähnchen, Fisch, Eiern, Bananen, Kartoffeln, Nüssen und Vollkornprodukten. Es ist auch in Hülsenfrüchten wie Linsen und Bohnen enthalten.

Vitamin B6 ist ein Sammelbegriff für mehrere Formen. P-5-P (Pyridoxal-5-Phosphat) ist eine dieser Formen und gilt als eine aktive Variante. Andere Formen von Vitamin B6 sind zum Beispiel Pyridoxin und Pyridoxamin.

Pyridoxin HCl ist eine Standardform von B6, die erst noch umgewandelt werden muss. P-5-P ist bereits eine ‘gebrauchsfertige’ Form im Supplement. Der Unterschied liegt also in der Form und Verarbeitung.

In Lebensmitteln kommt Vitamin B6 in verschiedenen Formen vor. In Obst, Gemüse und Getreide ist Pyridoxin oft in einer gebundenen (glycosylierten) Form enthalten. Diese Form wird anders verarbeitet als freie Formen wie P-5-P.