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NOW Foods Melatonin 5 mg (180 Kapseln) enthält pro Kapsel 5 mg Melatonin. Dieses Präparat wird häufig von Menschen mit einem unregelmäßigen Rhythmus verwendet, zum Beispiel bei Schichtarbeit oder nach langen Reisen. Die Kapseln sind klein und einfach vor dem Schlafengehen einzunehmen. Jede Packung enthält 180 vegane Kapseln.
Die Exposition gegenüber hellem Licht, insbesondere blauem Licht von Bildschirmen, kann die Produktion von Melatonin unterdrücken. Eine dunkle Umgebung unterstützt den natürlichen Rhythmus.
Melatonin wird oft kurzfristig verwendet, zum Beispiel bei Fernreisen oder vorübergehendem Bedarf. Für die tägliche Verwendung über einen längeren Zeitraum solltest du einen Experten um Rat fragen.
Synthetisches Melatonin wird im Labor hergestellt und ist standardmäßig in Präparaten enthalten. Natürliches Melatonin stammt aus tierischen Quellen und wird selten verwendet. Kleine Mengen Melatonin kommen auch natürlich in Lebensmitteln vor, wie in Kirschen oder Getreide.
| Zusammensetzung pro Dosis (1 Kapsel) | NRV* | |
|---|---|---|
| Melatonin | 5 mg | - |
Melatonin, mikrokristalline Cellulose, Hypromellose (Cellulosekapsel) und Magnesiumstearat (pflanzliche Quelle).
n.v.t.
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1 Kapsel 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen.
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