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NOW Foods Magnesium Citrat Veg Capsules (120 und 240 Kapseln) enthalten Magnesium in der gut resorbierbaren Citrat-Form. Geeignet für Personen, die ihrer täglichen Ernährung Magnesium hinzufügen möchten.
Magnesiumcitrat ist eine gut resorbierbare Form von Magnesium, bei der Magnesium an Zitronensäure gebunden ist. Es wird oft in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet, aufgrund der hohen biologischen Verfügbarkeit.
Ja, Magnesiumcitrat ist für Sportler geeignet. Magnesium trägt zu Aspekten bei, die für Menschen mit einem aktiven Lebensstil relevant sind.
Die empfohlene tägliche Menge (RDA) an Magnesium variiert je nach Alter und Geschlecht. Frauen: etwa 300 mg pro Tag Männer: etwa 350 mg pro Tag Sportler oder Menschen, die viel schwitzen, können einen höheren Bedarf haben. Es ist ratsam, dazu einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren.
Üblich ist die Einnahme von 1 oder 2 Kapseln pro Tag. Eine übermäßige Zufuhr über Nahrungsergänzungsmittel (mehr als 250 mg zusätzlich pro Tag) kann abführend wirken.
| Zusammensetzung pro Dosis (1 Kapsel) | Menge | NRV* |
|---|---|---|
| Magnesium (als Magnesiumcitrat) | 133 mg | 35.47% |
Magnesiumcitrat, Hypromellose (Cellulosekapsel), Ascorbylpalmitat und Siliciumdioxid.
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