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Laveen Magnesium Ruhe & Relax (30 Kapseln) enthält 109 mg Magnesium aus Magnesiumbisglycinat pro Tagesdosis, ergänzt mit Passionsblumen- und Baldrianextrakt (5:1), Taurin, Vitamin C sowie den Vitaminen B6, B11 und B12. Die pflanzlichen Kapseln lassen sich einfach mit Wasser einnehmen und sind für Veganer geeignet. Möchtest du keine Kapsel einnehmen, kannst du den Inhalt auch in Joghurt, einen Smoothie oder Brei mischen. Du nimmst das Supplement eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen ein, sodass es sich leicht in deine Abendroutine integrieren lässt. Es ist ab 7 Jahren geeignet und eine Dose reicht für 15 bis 30 Tage.
Magnesiumascorbat ist Vitamin C, das an Magnesium gebunden ist. Es ist eine gepufferte, weniger saure Form von Vitamin C als Ascorbinsäure. Weil Vitamin C an Magnesium gebunden ist, passt diese Form zum Hauptbestandteil der Formel.
Magnesiumbisglycinat ist ein Chelat: Magnesium ist an zwei Moleküle Glycin, eine Aminosäure, gebunden. Dadurch entsteht eine stabile Verbindung, anders als bei einzelnen Magnesiumsalzen wie Magnesiumoxid. Die 109 mg auf dem Etikett sind die Menge an reinem Magnesium pro 2 Kapseln, nicht das Gewicht der gesamten Verbindung.
Magnesium kommt natürlicherweise in grünem Blattgemüse, Nüssen, Samen, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und Kakao vor. Ein Supplement wie dieses wird oft als Ergänzung zu diesen Lebensmitteln gewählt.
Baldrian ist eine mehrjährige Pflanze, die in Europa und Teilen Asiens natürlich vorkommt. Die bekannteste Art ist Echte Baldrian (Valeriana officinalis), deren Wurzel traditionell hauptsächlich verwendet wird. Baldrian wird schon seit Jahrhunderten in der Kräuterkunde verwendet. In diesem Supplement liegt Baldrian als Extrakt und nicht als gemahlene Wurzel vor.
Das Verhältnis 5:1 bedeutet, dass für 1 Teil Extrakt 5 Teile Pflanzenmaterial verwendet wurden. Dadurch passt eine konzentrierte Form des Krauts in eine Kapsel. Ein Extraktverhältnis gibt die Konzentration an und ist etwas anderes als eine Standardisierung auf einen festen Gehalt eines bestimmten Bestandteils.
Taurin ist eine schwefelhaltige Verbindung, die oft zu den Aminosäuren gezählt wird. Im Gegensatz zu den meisten Aminosäuren wird Taurin nicht als Baustein für Proteine verwendet. Taurin kommt natürlicherweise in Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten vor und ist vielen als Zutat von Energydrinks bekannt.
| Zusammensetzung pro Dosis (2 Kapseln) | Menge | NRV* |
|---|---|---|
| Magnesium (Bisglycinat) | 109 mg | 29.07% |
| Passionsblumenextrakt 5:1 | 100 mg | - |
| Baldrian 5:1 | 100 mg | - |
| Taurin | 80 mg | - |
| Vitamin C (Magnesiumascorbat) | 80 mg | 100% |
| Vitamin B6 | 2 mg | 142.86% |
| Vitamin B11 (Folat & 5-MTHF) | 200 mcg | - |
| Vitamin B12 | 2.5 µg | 100% |
Magnesium (Bisglycinat), Passionsblumenextrakt (5:1), Baldrianextrakt (5:1), Taurin, Vitamin C (Magnesiumascorbat), Vitamin B6 (Pyridoxal-5-Phosphat), Vitamin B11 (Folat & 5-MTHF), Vitamin B12 (Methylcobalamin).
n.v.t.
n.v.t.
Nimm 1 bis 2 Kapseln eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen mit Wasser ein oder mische den Inhalt in Joghurt, einen Smoothie oder Brei.
n.v.t.
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