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BONO Magnesium-Komplex (60 Tabletten) liefert 200 mg Magnesium pro Tablette, das entspricht 53 % der Referenzmenge. Das Magnesium stammt aus fünf verschiedenen Formen: Magnesiumcitrat, Magnesiumtaurat, Magnesiumbisglycinat, Magnesiummalat und Magnesiumglycerophosphat.
Magnesium spielt eine Rolle bei vielen Prozessen im Körper. Es ist gut für die Muskeln und das Nervensystem, unterstützt den Energiestoffwechsel und hilft bei Müdigkeit und Erschöpfung. Magnesium ist zudem gut für die Stimmung, hilft bei der Aufrechterhaltung eines guten Elektrolythaushalts und unterstützt Knochen und Zähne. Auch beim Aufbau von Körpereiweiß spielt Magnesium eine Rolle.
Alle fünf sind organisch gebundene Formen: Das Magnesium ist jeweils an ein kohlenstoffhaltiges Molekül gebunden, nämlich an Zitronensäure, Taurin, Glycin, Apfelsäure und Glycerophosphat. Bisglycinat und Taurat sind dabei Aminosäurechelate, wobei die Aminosäure selbst die Bindung bildet. Jede Tablette enthält darüber hinaus 150 mg L-Taurin als freie Aminosäure.
BONO Magnesium-Komplex ist für Veganer geeignet.
Dies ist ein Nahrungsergänzungsmittel, bei dem das Magnesium aus mehreren Formen gleichzeitig stammt, zum Beispiel Citrat, Taurat, Bisglycinat, Malat und Glycerophosphat. Hier sind es alles organisch gebundene Formen: Das Magnesium ist jeweils an ein kohlenstoffhaltiges Molekül gebunden.
Jede Magnesiumform ist an eine andere Substanz gebunden und hat unterschiedliche Eigenschaften. So ist Magnesiumcitrat an Zitronensäure, Magnesiummalat an Apfelsäure und Magnesiumbisglycinat an Glycin gebunden. Durch die Kombination verschiedener Verbindungen entsteht ein vielseitig zusammengesetzter Magnesiumkomplex.
Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion und einem guten Elektrolythaushalt bei. Außerdem trägt Magnesium zu einem normalen energieliefernden Stoffwechsel bei und hilft, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern.
Taurin ist eine schwefelhaltige, aminosäureähnliche Substanz, die natürlich im Körper und in bestimmten Lebensmitteln vorkommt. Neben 150 mg freiem L-Taurin liefert Magnesiumtaurat in den Kapseln zusätzlich ca. 350 mg Taurin.
Glycerophosphat ist eine Verbindung aus Glycerin und einer Phosphatgruppe. Im Körper kommen verschiedene Formen vor, darunter Glycerol-3-phosphat, das als Zwischenprodukt eine Rolle beim Fettstoffwechsel spielt. Bei Magnesiumglycerophosphat ist das Element Magnesium an Glycerophosphat gebunden.
Dieses Produkt enthält neben Magnesium auch Taurin. Über die Einnahme von zusätzlichem Taurin aus Nahrungsergänzungsmitteln während der Schwangerschaft ist nicht ausreichend bekannt. Wähle daher während Schwangerschaft oder Stillzeit lieber unser Magnesium in Form von Citrat oder Malat.
Magnesium aus Nahrungsergänzungsmitteln kann bei empfindlichen Personen abführend wirken. Dies ist eine harmlose Wirkung, die meist erst ab einer Tagesdosis von 250 mg Magnesium oder mehr auftritt (dieses Produkt enthält 200 mg). Die Einnahme von Magnesium während oder direkt nach einer Mahlzeit kann dann angenehm sein.
| Zusammensetzung pro Dosis (1 Tablette) | Menge | NRV* |
|---|---|---|
| Magnesium | 200 mg | 53.33% |
| davon aus Magnesiumcitrat | 100 mg | - |
| davon aus Magnesiumtaurat | 40 mg | - |
| davon aus Magnesiumbisglycinat | 30 mg | - |
| davon aus Magnesium-Malat | 20 mg | - |
| davon aus Magnesiumglycerophosphat | 10 mg | - |
| L-Taurin (frei) | 150 mg | - |
Magnesiumcitrat, Magnesiumtaurat, Magnesiumbisglycinat, Taurin, Magnesiummalat, Magnesiumglycerophosphat, Füllstoff (mikrokristalline Cellulose), Trennmittel (Magnesiumstearat, Siliziumdioxid), Überzugsmittel (Hydroxypropylcellulose, Hydroxypropylmethylcellulose)
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